Всем доброе утро!
Почему суставы с возрастом теряют свою подвижность и эластичность? Как сделать так, чтобы тело оставалось здоровым и гибким?
В предыдущих материалах я ознакомила вас с тибетской эфирной тренировкой, называемой «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ». Это уникальная система упражнений, включающая в себя пять ритуальных действий или пять тибетских жемчужин.
Делая этот комплекс ежедневно, вы ощутите небывалый прилив энергии, а ваше тело обретет гибкость и легкость. Все упражнения достаточно просты в выполнении и не требуют большого количества времени. Когда вы приобретете некоторый опыт в исполнении каждого упражнения, весь комплекс займет у вас не более 15 минут.
Как правильно выполнять все ритуальные действия я продемонстрировала в этом ролике.
Сегодня я расскажу вам о шестом ритуальном действии, которое предназначено для тех, кто выбрал путь духовного совершенствования. Это действие не является обязательным. Для поддержания превосходной физической формы достаточно выполнять пять упражнений. Но поскольку это ритуальное действие входит в систему ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ, я сегодня на нем остановлюсь.
ШЕСТОЕ РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Исходное положение- стоя прямо, вытянувшись во весь рост.
Затем вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, и быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, делая интенсивный и резкий выдох через рот со звуком «ха-а-х-х-». Во время выдоха необходимо по возможности удалить из легких весь воздух, включая так называемый остаточный. После этого вы, задерживая дыхание, как можно сильнее втягиваете живот внутрь себя ( как будто его проглатываете) за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота, и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии.
Выдержав положение с втянутым в себя животом как можно дольше ( столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания), расслабьте диафрагму, поднимите голову и сделайте спокойный вдох.
Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию, достаточно трех повторений. Не рекомендуется выполнять более девяти повторений этого ритуального действия за один раз. Шестое ритуальное действие известно в индусской йоге под названием "уддияна-бандха". Именно это упражнение является важнейшим фактором для того, кто намерен изменить свою внешность и выглядеть намного моложе своих лет.
Весь этот несложный гимнастический ритуал под названием ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ тибетские ламы практиковали для обретения вечной молодости и процветания. Цель этого комплекса упражнений, названных тибетскими жемчужинами, - восстановить здоровье организма путем воздействия, как на физическую, так и на энергетическую оболочку человека.
Делая эти упражнения ежедневно, вы забудете про свой возраст. К какой бы возрастной категории вы не относились, всегда помните, что возраст - это категория мышления, а не времени.
Тибетские ламы рекомендуют не прерывать цикл этих ритуальных действий ни на один день. Поэтому изначально необходимо настроиться на то, что этот ежедневный ритуал станет вашим образом жизни.
Загадочную и удивительную историю появления на свет этих тибетских жемчужин описал Питер Кэлдер в своей книге "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ".
Хорошей вам практики, здоровья и легкости!
С вами была Марина Крымская
Благодарим вас, дорогие читатели, за то, что вы с нами!
#энергетическиепрактики #духовноеразвитие #секретыдолголетия #секретымолодости #здоровьеикрасота #возрастнепомеха #живитеврадости #телоидуша