Вам приходилось наблюдать в офисе людей, которые имеют не одно стабильно статичное рабочее место, сидя за столом, а все время меняют положение. То они подходят компьютеру и работают стоя, то сидя, а есть чудаки, которые устраиваются чуть ли не лежа! На самом деле в этом есть свой резон и глубокий смысл.
Судите сами - сидячее положение оказывает давление на позвоночник в 2 раза большее, чем когда вы стоите и в 8 раз, чем когда вы лежите.
При постоянном положении сидя нагрузка на шейный и поясничный отделы позвоночника значительно больше, чем в положении стоя.
Это объясняется тем, что когда человек сидит, у него расслабляются мышцы, удерживающие поясничный изгиб позвоночника, и вся нагрузка идёт на сами позвонки. И, конечно, нужно помнить, что нагрузка возрастает при «неправильном» сидении.
Но современный человек сидит не только на работе перед компьютером, но и в транспорте, и дома.
Такой образ жизни приносит свои «плоды» в виде лишнего веса, проблем с сердечно-сосудистой системой. Мышцы сердца и всего тела, становятся более жесткими и менее эластичными, а это, в сою очередь, приводит к повышению артериального давления, возникновению проблем с сосудами, варикозному расширению вен и к болезням позвоночника.
Где искать решение?
Впустите физическую активность в Вашу повседневную жизнь!
Запишитесь в спортклуб, или в бассейн, или проводите домашние тренировки.
Кроме регулярных занятий фитнесом, оздоровительными практиками и спортом, старайтесь не пропускать утреннюю зарядку, а повседневные и домашние дела наполняйте физической активностью.
На работе, каждые два часа, в течение 5 минут, делайте разминку, особенно если продолжительность рабочего дня восемь часов.
Что вы получите в результате?
Активный образ жизни позволяет вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, благоприятно влияет на работу мозга, регулярные упражнения уменьшают риск возникновения депрессии
Выбор, конечно, за вами сидеть и жаловаться, что все болит и скрипит, или 5 минут подвигаться :))
Занимайтесь по видеоурокам для самостоятельных занятий подробности на fitnessnadezda.ru.⠀⠀⠀
Смотрите видеоуроки на Youtube - Студия Aktiv.Pro⠀
Телеграмм Клуб "Формула здоровья"