Объем этой активности может варьироваться у разных людей от 300 ккал до 800 ккал и даже больше. К ней относится, например, ходьба пешком, подъем по лестнице, поход в магазин, домашние дела.
Мы будем использовать - ходьбу – это простой способ, и нагрузку можно измерить с помощью шагомера (если нет программы на телефоне, то ее необходимо установить и с сегодняшнего дня начинаем отчет), установим - 12 500 шагов.
Сколько у вас сегодня шагов пишите в конце дня в своем дневнике, это задание необходимо для выполнения, ответ присылайте фото скрин программы шагомер за сегодняшний день.