Осень - чудесное время. Особенно, когда есть силы и здоровье им наслаждаться. Собирать гербарий или грибы, дышать свежестью леса и радовать глаз яркостью осенних красок.
Но иногда в этот чудесный сезон совсем не хочется делать ничего кроме того, чтобы кутаться и есть печенье за просмотром сериалов. Это тоже классный досуг. Но ведь может быть и по-другому.
Можно приложить некоторые усилия, чтобы адаптироваться к осени: и тогда она станет вашим любимым временем года.
Способ 1: Добавить в рацион больше витаминов.
Мы все знаем о витаминах летом, но как на счёт того, чтобы наслаждаться витаминами и осенью. Самое время пить облепиховый чай, наслаждаться тыквой, печь шарлотку и делать сидр. И кабачки! Витамин С будет давать бодрость, но конечно же, стоит ориентироваться на результаты анализов, которые точно подскажут, что есть, чтобы чувствовать себя отлично.
Способ 2: Чаще бывать на свежем воздухе
Нам требуется время, чтобы адаптироваться к тому, что солнца теперь не так много. Для этого стоит больше времени проводить на свежем воздухе, в таком случае, вы не будете ощущать нехватку солнца так сильно. Можно разнообразить свой досуг на свежем воздухе интересными активностями, например, принять участие в фото-челлендж и собирать листья.
Способ 3: Чаще двигаться
Осень - шикарное время, чтобы освоить новое хобби. Ритмичные танцы или может быть просто поход в зал, не только зарядят энергией, но ещё и подарят новые знакомства, что, конечно же, позитивно отразится на вашем настроении. Да и вообще, старайтесь выбирать чуть больше движения: откажитесь от лифта в пользу лестницы, гуляйте с собакой чуть больше, чем обычно и танцуйте в душе со всей душой!
Способ 4: Заменить кофе сном
Мы все привыкли бодриться кофе. Но, на самом деле, существенно эффективнее поспать 15-20 минут. В такой практике для нашего организма пользы существенно больше, чем в одной чашке кофе. Другой вопрос, что кофе вам может просто нравиться... Однако не стоит превращать эти самые 15-20 минут в полноценный час, иначе вся польза такого сна сойдет на нет. И спать рекомендуется только до 15:00!
Способ 5: Спать больше
Многие говорят, что любят поспать. Но на деле предпочитают ложиться в 12 или даже час ночи! Настоящие любители поспать знают: лучший сон в 22:00. Поэтому если вы хотите чувствовать себя бодро в течение дня осенью, просто ложитесь спать пораньше! :)