Находиться в токсичных отношениях и не замечать этого. Возможно ли?

Привычная картина утра была нарушена неопознанным летящем объектом. Мое внимание сосредоточилось на голубе, который делал кувырки в воздухе.
Голуби не кувыркаются сами по себе в воздухе – это я точно знаю.

Начала озираться по сторонам. Увидела неприметную голубятню и мужчину, наблюдающего за тем же голубем, что и я. Выдыхаю - это его голубь. Все стало понятно, привычно, безопасно. Найден контекст нестандартного явления.

Наше чутье подсказывает нам, что все непонятное, непривычное, не вписывающееся в повседневность, потенциально таит в себе угрозу, поэтому мы ищем этому объяснение.

Находиться в токсичных отношениях и не замечать этого. Возможно ли?

Да, если такие отношения воспринимаются, как норма.

Как это происходит?

Во-первых, сначала нужно сформировать эту норму и поверить в неё. Формируется она в детстве, когда критическое мышление ребенка ещё не развито, родители воспринимаются, как непреложный авторитет и не хватает информированности о том, что бывает по-другому.

Все, что происходит с ребенком в родительской семье – норма.

Если в семье было принято друг друга критиковать, высмеивать по поводу и без, нарушать личные границы, оскорблять..., то для человека такой стиль коммуникации становится нормальным, привычным, приемлемым, как по отношению к себе, так и по отношению к другим.

Во взрослой жизни картина мира расширяется, в окружении появляются люди с иным стилем общения и взаимодействия и тут для того, чтобы продолжать принимать токсичные отношения за норму - нужен контекст (как в ситуации с голубем кувыркающемся в воздухе).

Контекст создается в виде оправданий и объяснений расхождения чувств и мыслей:

• "Он вообще-то обо мне беспокоится, поэтому никуда не отпускает с подругами".
• "Просто он считает, что так правильно, и все должно быть по его, я не хочу скандала".
• "Просто он очень устаёт, поэтому не проводит время со мной и детьми".

Если убрать этот контекст, становится ясно, что происходит что-то не нормальное.

• Если я хочу что-то сделать, но не могу, значит что-то (кто-то) ограничивает мою свободу.
• Если я боюсь что-то сказать, значит меня что-то или кто-то пугает, я не чувствую себя в безопасности.
• Если я чувствую одно, а меня убеждают в другом – значит мной манипулируют.

Если в отношениях вы чаще испытываете негативный спектр чувств и эмоций (тревогу, страх, вину, стыд, грусть), поведение партнера часто не понятно и его приходится как-то оправдывать и объяснять, то скорее всего вы находитесь в токсичных отношениях.

Привычное, не всегда означает подходящее, безопасное, единственно возможное. Здоровые отношения – это понятные отношения. Для всего непонятного, нужен контекст. Голуби не кувыркаются сами по себе в воздухе.

Автор: Порублева Екатерина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru