Иногда хочется залить в себя чашку кофе сразу, как только открываешь глаза — кажется, что чем быстрее зарядишься спасительным капучино, тем проще вкатиться в новый день. Но оказывается, что накачать себя кофеином в первый час после подъема — не лучшая идея. Так когда же пить кофе и почему?
⏰ 6:30-7:00 утра — время, когда многие просыпаются на работу. В этот период, сразу после подъема, уровень гормона кортизола в вашем организме максимальный.
🩸Кортизол — это гормон стресса. Он способен делать нас более внимательными и сосредоточенными, регулирует наш метаболизм, реакцию иммунной системы и кровяное давление.
Но все хорошо в меру: избыток кортизола подавляет иммунитет и скорее мешает сфокусироваться на задачах. Кофе сразу после подъема подольет масла в огонь — а точнее, кортизола в кровоток.
⏰ 9:30-11:00 утра — лучшее время для кофе, если вы встаете в районе 7 утра. За пару часов уровень кортизола успеет снизиться, и тогда кофеин вернет вас в тонус.
Скорее всего, чашка кофе ранним утром никак не навредит вашему здоровью — но попробуйте провести эксперимент и пить кофе поздним утром. Понаблюдайте, как изменится ваша работоспособность и уровень энергии.
Хотите узнать, как сделать кофе другом для своего организма? Мы подготовили для вас ЧЕК-ЛИСТ по тому, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КОФЕ. Переходите по ссылке https://t.me/unihealth_med и скачивайте БЕСПЛАТНО. Пейте кофе без ущерба для здоровья 😉
Напишите в комментариях, помогает ли он вам почувствовать себя бодрее?