Чеснок — одна из самых ароматных специй, известных человечеству. Главное действующее вещество, которое «диктует» волшебные свойства чеснока — природный антибиотик аллицин. Помимо аллицина, в чесноке содержатся и другие полезности: витамин В6 (в 100 граммах чеснока — 95% от суточной нормы!), витамин С (35% от нормы), кальций (18% от нормы), магний (7% от нормы), фосфор (20% от нормы), марганец (80% от нормы), медь (30% от нормы), железо (8% от нормы) и другие ценные вещества.
- Эксперты рекомендуют принимать 1-2 сырых зубчика чеснока в день, чтобы укрепить иммунитет.
- Чеснок не обладает жиросжигающими свойствами, но вещества, содержащиеся в нем, влияют на процесс формирования жировой ткани. Поэтому включая его в рацион и соблюдая правильное питание, процесс похудения будет проходить легче.
- Чеснок природный бустер тестостерона (ключевого гормона для роста спортивных результатов).
- Чеснок замедляет общую выработку холестерина и стимулирует поглощение «плохого» холестерина, тем самым снижая риск атеросклероза и гипертонии.
- Овощ уменьшает содержание гормона стресса – кортизола, который в свою очередь оказывает негативное влияние на мышечное волокно, разрушая его. Сочетание этих эффектов особенно важно для людей, занимающихся силовыми видами спорта (фитнес, тяжелая атлетика).
- А еще чеснок способен положительно влиять на когнитивную функцию. Он улучшает память, помогает мозгу лучше удерживать информацию. Плюс ко всему, чеснок поможет снизить кровяное давление! Но не сразу, а при регулярном употреблении.
У чеснока так много потенциальных преимуществ, что неудивительно, что он может продлевать активную жизнь. Эффект достигается за счет снижения риска возрастных заболеваний и укрепления иммунной системы, а также учитывая тот факт, что чеснок обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Если понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь.
Спасибо что вы со мной!