С возрастом понимаешь, что изменения в теле очень часто дают понять, что я уж не молод.
А почему? - главная причина в том, что человек постепенно начинает терять своя мышечную массу, а все физические дела даются ещё сложнее. Происходит это в возрасте 30-40 лет.
И это мы только прошли поверхностно, но дальше вы поймёте многие нюансы вашего тела и как в свои 60 чувствовать себя на 20-30 лет.
В чем смысл наших мышц:
Будь вы девушкой или мужчиной - функционал не отличается. Работа метаболизма и передвижение - основа для нас.
И понятно, что чем меньше мы двигаемся, тем хуже работают эти процессы - это и называется деградацией тела, а значит и чувство страсти преследует человека.
Отсюда мы понимаем, что важны тут мышцы, а как их сберечь? - далее узнаем целый список способов для этого.
Держим мышцы в тонусе:
1. Физические упражнения
Это уже понятно сразу. Зал и увеличение мышц - знакомая связка? У нас должно быть также.
Выходной? - постарайтесь выйти на улице и просто прогуляться. Вы наслышаны про такие прогулки и читать снова и снова скорее всего надоело.
Тогда если начали ходить предлагаю заниматься ещё другими упражнениями: например, я каждый день выполняю упражнения для того, чтобы спина не болела.
К тому же, практикую профилактику суставов все тем же движением.
Найдите такую же причину вам начать заниматься спортом и тут же начинайте её прорабатывать.
Жить становится приятнее, а разные недуги исчезают бесследно (по своему долгому опыту). Конечно, мы ко всему прочему не даём деградации тела нам помещать нормально жить.
Что же я ещё могу порекомендовать? - читаем ниже.
2. Больше белка в рационе
Опять знакомо. Люди, у которых большие мышцы не только у меня ассоциируются с протеином?
Если не знаете, что это за добавка, то вот краткое объяснение - чистый белок в виде порошка.
Это вещество наш организм использует для построения мышц, а если сюда добавить тренировки (без них никуда), то мы получаем мощное средство сохранить мышцы и увеличить их способности.
Важное примечание: лучше белок получать из натуральных продуктов, а не в виде протеина. Усвоение идёт лучше, а это значит, что намного полезнее и эффективнее.
Делаем вывод:
1. Занимаемся спортом.
2. Едим полезные продукты, а в особенности белок.
Полезно? - тогда подписывайтесь на канал и ставьте свой лайк 👍, чтобы не пропустить другие интересные статьи.