Удивительно, как точно и емко Линдси Гибсон описывает состояния взрослых детей, выросших в дисфункциональных (неоптимальных) семьях с эмоционально незрелыми родителями.
В начале книги "Свобода быть собой" автор дала описание таких родителей: они вызывают в собственных детях чувство досады и неверия в свои силы. Ощущения, что человек живет "на вулкане", и никогда не знает, когда "рванет" в следующий раз.
Небольшую часть времени родитель может проявлять внимание к своему ребенку (что часто вводит в большое замешательство), но в основном - раздражаться, критиковать, обесценивать, отстраняться. Вести себя так, как ведет себя подросток, но не взрослый человек в отношениях.
Дети таких родителей очень долго пытаются разобраться и понять, что же с ними "не так". Почему столь сложно дается доверять людям, добиваться чего-то в жизни, отстаивать свою точку зрения, позволять себе разные эмоции,.
Книга дает понимание, а также - на примерах рассматривает различные сложности, с которыми сталкиваются взрослые дети, выросшие в подобных семьях. Хорошей поддержкой становится терапия, но первые шаги можно сделать, опираясь на рекомендации в книге.
Последние же страницы посвящены списку прав, которыми взрослые дети могут пользоваться каждый раз при встрече проблем, связанных с эмоционально-незрелыми людьми.
Первое право - о границах.
Звучит оно так:
Я имею право устанавливать границы, когда твое поведение меня задевает или когда ты пытаешься эксплуатировать меня.
Я имею право прервать общение, если чувствую, что на меня давят.
Я имею право перестать что-либо делать до того, как почувствую истощение.
Я имею право прекратить общение, если я не получаю от него удовольствия.
Я имею право сказать "нет" без объяснения причин.
Если другие права из книги для вас интересны, напишите мне на почту ryabinkina.elena@bk.ru, я отправлю их отдельным файлом.
Спасибо за ваше внимание.
Подписывайтесь на мой канал в Дзен и телеграмм канал
Если вы хотите задать мне вопрос или записаться на консультацию: ryabinkina.elena@bk.ru
Читайте также:
Как начать свое утро? #заресурсом
Как взаимодействовать с эмоционально незрелым родителем. Способ 1
Есть ли в Москве работа в такое неопределенное время? Интервью с Искрой
Как не сделать дела. Мысли и действия, отвлекающие от результата
12 вопросов на день рождения. Как можно поздравить человека и о чем спросить
Сообщество ВДА (взрослые дети алкоголиков и людей, выросших в дисфункциональных семьях)
Негармоничная семья. Такие бывают? Как это определить?
#эмоциональная_незрелость
#эмоциональнаязрелость