То, как мы работаем, - не работает
Заметки от жуткого трудоголика в прошлом и человека, который меняет свой рабочий режим, в настоящем✌️
В нашем обществе укоренилась установка - «ты красавчик, если ты много работаешь». Отсюда же «чтобы много зарабатывать, нужно пахать 24/7»
Но вся фишка в том, что постоянный стресс и отсутствие отдыха снижают нашу эффективность, мы начинаем ещё упорнее трудится на минусе энергии и все это превращается в замкнутый круг
Главная мысль, которую я хочу донести до вас - не количество затраченных на выполнение работы часов определяет нашу продуктивность, а ценность произведённого за это время продукта
Почитайте книгу «то, как мы работаем - не работает». Очень занятная, вроде прописные истины, но они подкреплены статистическими данными и очень отрезвляют.
Инсайты👇
🚀Дневной сон важен для улучшения умственных способностей. Самый эффективный период для сна - между 13:00 и 15:00. Чтобы сразу после пробуждения быть в ясном сознании и чувствовать себя отдохнувшим, дневной сон должен быть не больше 30 минут
🚀Работать циклично - концентрироваться на делах 90-120 минут и затем делать перерыв на восстановление. Чередовать спринты и отдых
🚀Физическая активность влияет не только на качество тела, но и восстанавливает энергию на ментальном и эмоциональном уровне. Требуется нагрузка 3-6 дней в неделю по 20-45 минут, в том числе две силовые тренировки
🚀Энергия имеет свойство распространяться. После каждого разговора/встречи рефлексировать - в каком состоянии ушёл собеседник? Как ваша энергия повлияла на него?
🚀Наличие цели, выходящей за пределы личных интересов, расширяет сферу нашего влияния. Небольшие ежедневные действия со временем приводят к большим переменам. Каждый день совершайте поступок, который принесёт пользу окружающим вас людям
🚀Руководитель - «главный управляющий энергией». Основная задача руководителя - собрать, мобилизировать, зарядить, сосредоточить и пополнить запасы энергии людей, которых он ведёт за собой как лидер
Кидайте 🔥, если хотите получить от меня информацию про цикл недели и расписание - в какой день недели какие задачи эффективнее закрывать😈
