Вся психотерапия по сути сводится к тому, чтобы узнать себя.
Но как же так? - скажете вы. Я иду в терапию, чтобы мне помогли справиться с какой-то душевной болью, тревогой, страхом или решить какую-то реальную проблему в отношениях и тд.
Всё так. И всё это напрямую связано с тем, что вы про себя знаете.
Чтобы проиллюстрировать эту мысль я предложу вам несколько вопросов, ответы на которые, если лично я бы их получил, точно помогли бы мне решить большинство моих проблем.
Итак, я хочу знать следующее:
1. Как я выгляжу в глазах других? Как окружающие воспринимают и интерпретируют то, как я проявляюсь? Выгляжу ли я отстранённым или поглощающим, холодным или меня слишком "много"?
2. Какие чувства это рождает в них и что им хочется делать или не делать в контакте со мной? В какие отношения я их "приглашаю"?
3. Что я проделываю с другими людьми? Может быть я манипулирую или использую их, пытаюсь соблазнить и влюбить в себя, вызвать восхищение или шокировать, обесцениваю или конкурирую с ними. Что я вообще хочу от них?
4. Что я пытаюсь получить или с чем не столкнуться в отношениях с другими?
Возможно, моё закрытое поведение - это безмолвный крик о том, чтобы меня заметили, поняли и позаботились обо мне. Или мои игры "дальше-ближе" - это следствие подавленной агрессии или страха и я выбираю такой способ организовать себе безопасность.
А может быть я делаю это от того, что предполагаю, что если бы я так не поступал, то со мной произошло бы что-то страшное, непоправимое, стыдное, разрушительное для меня или окружающих.
5. Где корни моего такого поведения, что это за опыт, который я испытал, который заставил меня выработать такую стратегию поведения?
Все эти вопросы именно про то Какой Я. И про то Какой Я в отношениях с другими.
Лично для меня это ключевые вопросы, ответы на которые я ищу везде где могу: в личной терапии, в терапевтической группе, в повседневной жизни...
Если для вас ответы на эти вопросы тоже кажутся важными для понимания себя, своей жизни и что делать, то приходите в мою терапевтическую группу.
Подробности в моём ТГ- канале Неправильный психолог
Автор: Сергей Карпов
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru