"Выбирай: или я, или друзья!", "Хочешь меня порадовать, сделай, как я сказал!", "Если ты не приедешь, то я обижусь!", "Не выполнишь моё поручение, я найду более достойного кандидата на твоё место!"... А когда женщина плачет ради того, чтобы мужчина признал свою неправоту? Ведь он не может терпеть женских слёз и сделает всё, чтобы она успокоилась. Много звучит подобных фраз и совершаются аналогичные действия в отношениях между людьми, как в семейных, так и в рабочих, дружеских. Даже во взаимодействии между детьми и родителями можно услышать нечто похожее: "Я не перестану плакать, пока ты не купишь мне вон ту игрушку!" или "Если ты получишь плохую отметку, месяц будешь без сладкого!". Что объединяет все эти высказывания и каков подтекст? Эмоциональный шантаж и манипуляция одного человека другим для получения какой-либо своей выгоды.
Что такое шантаж и манипуляция? Шантаж - это что-то понятное, видимое, легко отличимое, конкретное. Например, "Чтобы я не выдал твою тайну, окажи мне услугу". А вот манипуляция не сразу и не всегда может выявиться, и чаще люди даже не понимают, что ими управляют, заставляя что-то делать, ничего не давая взамен.
Нет абсолютно безупречных людей, и у каждого есть своё слабое, уязвимое место. Этим то и пользуется шантажист или манипулятор, чувствуя, иногда конкретно зная эти слабые места и используя их для достижения своих целей.
Не всегда шантажист и манипулятор являются продуманными "монстрами", эгоистами и прожженными "негодяями" - чаще всего, как странно для кого-то это не звучало бы, они применяют такое поведение неосознанно.
С детства, с самых ранних лет, ребенку прививается модель поведения, в которой происходит игра на чувствах других людей: "Испачкаешь новые ботиночки, я рассержусь!", "Не будешь послушным, я отдам тебя чужому дяде, мне такой ребёнок не нужен!" и так далее. А будучи взрослым, человек начинает использовать выученные в детстве приемы шантажа и манипуляции: "Я тебе звонила, а ты не брал телефон, значит ты меня не любишь и не ценишь!", "Если ты поедешь с подругами в клуб, мы расстаёмся!" и тому подобное. Другими словами, человек ведёт себя и действует так не со зла или по заранее продуманному плану, а потому, что он так научен с детства и по-другому не умеет.
Эмоциональный шантаж и манипуляцию полностью избежать в жизни невозможно, и они считаются одной из самых распространенных форм взаимоотношений между людьми любых возрастов и социальных положений.
Если долгое время идти на поводу таких отношений, то это закончится тем, что шантажист/манипулятор сядет вам на шею и будет регулярно использовать вас для своих выгод и целей. Поэтому необходимо научиться распознавать эмоциональные "махинации", чтобы суметь им противостоять.
Каковы признаки эмоционального шантажа/манипуляции?
1. Вам прямо или косвенно угрожают проблемами и неприятностями, если вы не будете следовать определенным требованиям.
2. Ультиматумы проявляются либо в яркой эмоциональной форме(истерики, скандалы, слёзы), либо совершенно спокойным, порой равнодушным тоном.
3. Требования, предъявляемые шантажистом/манипулятором, преподносятся как что-то важное для общих интересов, а если вы отказываетесь их выполнять, то "махинатор" называет это эгоизмом с вашей стороны - "Это для нашего блага! А ты только о себе и думаешь!".
4. Звучат угрозы разрыва отношений, например, "Не нравится - уходи!" или "Не хочешь, значит всё кончено между нами!".
5. "Угрозы" неприятностями звучат не только в адрес "жертвы" шантажа, но и в свою сторону - " Ты виновен в моих бедах!", "Я без тебя умру!", "Если со мной что-то случится, ты будешь страдать!" и т.д.
6. Так как человек стремиться быть хорошим в глазах окружающих и близких, то шантажист/манипулятор использует фразы, заставляющие его "жертву" чувствовать себя плохим и никчёмным: "Ты должен быть благодарен, что я до сих пор не уволил такого отвратительного работника!", "У тебя котлеты подгорели, да борщ кислый! Никудышная из тебя хозяйка, кому ты, кроме меня, такая нужна?", "Ты не звонил мне несколько дней, разве любящий сын так поступает?" и т.п.
От того, как поведёт себя человек, угодивший в "ловушку" шантажиста/манипулятора, зависит итог ситуации и дальнейших взаимоотношений. Что же делать, учитывая то, что и терпеть во вред, идя на поводу "махинатора", и резкая реакция может повредить вашим отношениям, вплоть до разрыва/увольнения?
1.Не уподобляйтесь шантажисту/манипулятору, действуя его методами и применяя угрозы, т.к. ваша взаимная борьба "кто кого" может затянуться до бесконечности, дойти до абсурда и безумия, либо привести к разрыву всяких контактов.
2.Следует контролировать своё поведение во время провоцирующей ситуации, не прибегать к эмоциональным высказываниям, держать себя спокойно и возможными способами дать понять шантажисту/манипулятору, что его мнение и он в целом вам не безразличны.
3.Избегать чётких ответов, "да" и "нет", на вопросы "махинатора", применяя нейтральные фразы с некоторой неопределенностью: "Я подумаю", "Я тебя понял" и тому подобное.
4.Дать понять шантажисту/манипулятору, что на вас кто-то ещё кроме него может оказывать влияние( даже если этот кто-то вымышленный), это уменьшит его горячность: "Я поговорю с подругой/другом", "Обсужу это с начальником", "Посоветуюсь с мамой".
5.Так как в большинстве своём "махинатор" действует своей модели поведения бессознательно, можно попробовать поговорить с ним(спокойно) и объяснить, как со стороны выглядит эта ситуация, какую сильную боль он причиняет вам своим поведением, как вам от этого плохо и вы страдаете. Для чего это нужно? Ни один человек не готов добровольно и открыто признать, что он "изверг", мучает своего друга, близкого или родного человека.
Поэтому, если вы сможете аргументировано донести "махинатору" о его "издевательствах", он сбавит обороты и свой пыл, пойдет на рациональный разговор, уступки и компромиссы.