Есть 2 важные жизненные аксиомы:
- Наши ежедневные привычки и решения определяют #качество нашей жизни, здоровье и счастье.
- Вся жизнь состоит из мелочей, которые мы создаем своими руками.
Мне очень нравится, видеть, как я чуть-чуть меняю привычки и следом очень сильно меняется жизнь!
МОИ ПРИВЫЧКИ
🔺Ложиться #спать в 11. Давно хотел внедрить, но уже много лет не могу это реализовать - не получается системно, только периодически.
🔺Из недавнего - стал пить #куркуму. Моментами было лень, поэтому решил, что просто попью 2 недели и посмотрю, что будет. Было здорово. Понравилось. Как-то незаметно начинаешь в это втягиваться.
🔺Физическая #активность. Бег был моей привычкой на протяжении многих лет, до тех пор, пока не появились противопоказания. Вместо этого, теперь по утрам гуляю по часу и больше. И в целом есть привычка нахаживать шаги - сегодня прошел 18 000, обычно это минимум 12-15 000 шагов.
🔺Раз в неделю осмысливаю, что у меня происходит. Выделяю время на то, чтобы написать общий план действий. Но не всегда удается делать это регулярно.
🔺Ведение бюджета в специальной программе, которая мне дается очень непросто. Прям бывают периоды, когда я заношу все доходы и расходы, а бывает, когда не идет и все. Мне очень интересно за этим наблюдать, потому что наглядно видно, как #психика играет. Но какой кайф, когда я наконец сажусь и все систематизирую.
🔺Есть не очень хорошая #привычка, с которой я борюсь, - это еда. Периодически не выдерживаю и вечером подъедаю. Но стараюсь это менять и придерживаться #советов тренеров, что если дико хочется - съешь, но что-то правильное. Здесь я как раз играю со своей психикой - даю чего-то кусочек, но выбираю самое безвредное из того, что может быть.
А какие у вас есть привычки?
Подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы начали выполнять эти действия регулярно в течение полугода?
#советы психолога #ресурсноесостояние #роман паткин