📍Массаж улучшает трофику тканей, избавляет от отеков и самое главное расслабляет.
После сеанса чувствуем себя на все 100%, а на следующий день все возвращается.
📍Почему так бывает?
Все дело в фиброзе тканей, который образуется из-за неправильной мимики, осанки и т.д.
Наша эластичная фасциальная сетка превращается в склеенную и не дает мышцы качественно двигаться.
После массажа она становится более эластичной, но эффект все равно быстро проходит.
📍Какое решение?
Нужно перестроить состояние фиброза в нормальную фасциальную ткань.
Просто сделайте после массажа эти упражнения:👇🏻
⁃ оттянуть от позвоночника заднюю поверхность шеи;
⁃ пройтись сцеживающими движениями по платизме;
⁃ ставим руки на затылок и двигаемся шеей вперед и назад;
⁃ открываем/закрываем рот с утяжелением;
⁃ делаем полный круг подбородком перед собой.
Подробное выполнение смотрите на видео.
📍Всего 5 минут, а эффект от массажа будет в 10 раз лучше.
Было полезно?
Тогда ставьте лайк и сохраняйте, чтобы не потерять. ❤