Тревога - это негативное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, болезненного, не связанное с конкретной ситуацией.
Сейчас мы живём в очень нестабильном мире. Войны, природные катаклизмы, убийства, похищение людей, полная несправедливость и др.
Как же в такой обстановке оставаться спокойным? Как же преодолеть это чувство тревоги? Здесь можно привести старую поговорку «Чем меньше знаешь, тем крепче спишь». Да, в здесь есть доля правды.
Включаешь телевизор или заходишь в Интернет почитать новости. И что же ты там видишь? Страна напала на другую страну. Количество убитых солдат превышает 2000 и т.д. 1 способ. Перестать смотреть и читать эти новости. Кроме ужаса и страха они ничего не дают. Правды там всё равно нет. Каждая сторона хочет выставить другого агрессором, но истины вы там не найдёте. Так зачем же лишний раз беспокоить свои нервы? Лучше читайте полезные новости или смотрите весёлые фильмы, которые будут поднимать вам настроение.
2 способ. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Нравится рисовать, рисуйте. Нравится петь, пойте. Любите гулять, гуляйте. Вообщем, делайте то, от чего вы кайфуете. Именно любимое дело вырабатывает у нас гормоны, которые отвечают ха хорошее настроение. Когда вы веселы, то и тревога вам не свойственна.
3 способ. Обратиться к специалисту. Так бывает, что мы не всегда можем справиться сами. Найти источник этого негативного чувства. специалист же вам поможет в этом вопросе.
И помните, после дождя всегда наступает радуга)
