Понимая, что любовные отношения складываются не так, как бы хотелось, партнеры, как правило, хотят это изменить, но не понимают как это сделать. Прежде чем думать о том, как делать, следует понять с чем именно делать? То есть сначала понять в чем проблема заключается, а потом уже подбирать стратегию для ее решения.
Как известно, каждая несчастливая пара несчастлива по-своему, в терапии подход к каждому партнеру и каждой паре уникальный, тем не менее можно выделить наиболее часто встречающиеся в практике проблемы. Предлагаю ознакомиться с ними. Это поможет вам простые проблемы урегулировать самостоятельно, а сложные решать со специалистом, зная над чем придется работать.
Самый яркий симптом комплекса неполноценности — идеализация партнера с последующим обесцениванием. Решение этой проблемы заключается в проработке комплекса, что приводит к развитию способности любить себя и партнера с недостатками, ошибками, обнаруживая в себе и в другом то, что достойно любви.
Фокусирование на негативных аспектах брака и игнорирование позитивных сторон и удовлетворяемых в отношениях потребностей. Решается коррекцией мышления в сторону прояснения позитивных даров длительных любовных отношений.
Потеря контакта с партнером из-за негативного прошлого опыта, личного или семейного, в результате чего слышится не то, что сказано, а то, что надумано. Решается осознанием и переосмыслением прошлого опыта и как следствие ослаблением чрезмерных психологических защит.
Нереалистичные ожидания от партнера и отношений, что приводит к разочарованию. Решается пересмотром требований к себе и партнеру с учетом реальности и доступных ресурсов.
Иррациональные убеждения, когнитивные искажения, предубеждения, искажающие восприятие реальности и не позволяющие видеть истинную картину происходящего. Решается усилением связи с реальностью, оспариванием имеющихся искажений, заменой их новой философией жизни.
Наверняка каждый партнер в проблемных отношениях узнает в этом перечне что-то свое, а если я что-то упустила, буду рада, если предложите свой вариант в комментариях.
Никто из людей не рождается профессионалом в отношениях, но каждый может скорректировать свои навыки с помощью специалиста. Обращайтесь, я помогу вам выстроить свое личное счастье своими руками.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru