Многие ещё помнят времена, когда нам запрещали проявлять эмоции, особенно на людях: «Не реви!», «Ну подумаешь, игрушка, было бы из-за чего расстраиваться!», «Первая любовь - сколько их ещё у тебя будет», «Не кричи, что подумают о твоём воспитании!».
Ситуация поменялась.
Свои чувства обязательно нужно понимать, принимать и проживать.
А как?
Книги станут отличным подспорьем в терапии и работе над собой:
⠀
📙 Сергей Шабанов, Екатерина Алёшина «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ»
Тест на EQ - способность распознавать и управлять своими #эмоциями - сейчас не менее важен при трудоустройстве, оценке профессиональных качеств, взаимодействии с людьми, чем тест IQ.
⠀
📙 Мелани Гринберг «СТРЕССОУСТОЙЧИВЫЙ МОЗГ»
Жизни без стресса не существует - вспышку может вызвать и банальный звон будильника. Раздражение от пиликанья не исчезнет полностью, но можно научиться его #контролировать и не дать испортить только начавшийся день.
⠀
📙 Эбигейл Марш «СТРАХ. КАК ОДНА ЭМОЦИЯ ОБЪЕДИНЯЕТ»
Страх - не всегда зло.
Под его влиянием человек может перескочить через #преграды, к которым раньше даже подходить близко не мог. Но из страха мы можем и отказаться от изменений в пользу комфорта. Что даст это #чувство - решимость идти вперёд или оставаться на одном месте - зависит от вас.
⠀
📙 Питер Брегман «ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СМЕЛОСТЬ»
Смелость, #решимость, #уверенность в себе - это тоже про #управление эмоциями. Книга придётся как нельзя кстати предпринимателям и людям на руководящих должностях.
⠀
📙 Пол Экман «ПСИХОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ»
На наше поведение, принятие решений влияет много чего: общественные установки, воспитание, темперамент, данный природой.
Все это выражается через эмоции и не всегда получается различить между собой гнев и раздражение.
Нужно ли это уметь? Нужно!
⠀
Насколько вам сложно или легко проявлять эмоции, особенно на людях?
#книги #подборкакниг #рекомендациякниг