«Он хороший, просто сегодня тяжелый день», «я сам виноват, накручиваю на пустом месте» и еще миллион оправданий, которыми мы объясняем поведение партнера. Но правда ли это, или на самом деле ваш партнер — абьюзер? Разбираемся в этой статье
Ежегодно в мире регистрируются миллионы случаев домашнего физического насилия, и еще большее число остается за закрытой дверью. Но существует и еще один, не менее коварный вид — эмоциональное насилие, основанное на контроле, манипуляциях и оскорблениях. Абьюз коварно и медленно подрывает вашу уверенность и чувство собственного достоинства, а последствия, увы, носят долгосрочный характер.
Признаки абьюза в отношениях
Абьюзеров нелегко обнаружить, ведь на публике они могут казаться умными, заслуживающими доверия и очаровательными людьми. Многие абьюзеры усваивают эти модели поведения в своей семье и повторяют их со своим партнером или детьми.
Партнеры-абьюзеры постоянно критикуют, стыдят и унижают, чтобы установить над вами контроль. Они могут кричать на партнера, оскорблять или выдвигать против нее необоснованные обвинения, а также проявлять ревность и недоверие, отслеживая местонахождение человека и общение и проверяя его телефон.
И главная особенность: абьюзер будет заставлять вас поверить в то, что проблемы в отношениях - ваша собственная вина. И они часто стремятся изолировать свою жертву от друзей и семьи, чтобы помешать вам обсудить происходящее с близкими и получить мнение со стороны.
Абьюзер может:
- унижать вас перед другими;
- оскорблять вас, например, называя «глупыми», «отвратительными» или «бесполезными»
- угрожать причинить вред вам, близким людям или домашним животным
- угрожать причинить вред себе, когда расстроен из-за вас
- говорить: «Если ты не будешь со мной, то не будешь ни с кем»
- принимать решения за вас. Например, что носить или есть
- проявлять ревность, в том числе постоянно обвинять вас в измене
- постоянно делать вид, что не понимает, о чем вы говорите, заставляя вас чувствовать себя глупо или отказываться прислушиваться к себе
- подвергать сомнению вашу память о событиях или отрицать, что событие произошло так, как вы сказали, даже если абьюзер знает, что вы правы;
- менять тему всякий раз, когда вы пытаетесь поговорить о происходящем
- делать так, чтобы ваши потребности или чувства казались неважными или менее важными, чем потребности абьюзера
- предотвращать или отговаривать от встреч с семьей или друзьями и вселять в вас чувства вины за это
- все время контролировать, что вы делаете, постоянно звонить, следить за передвижениями
- ограничивать доступ к транспорту, чтобы вы не могли выйти из дома
- проявлять зависть к времени, проведенному с семьей или друзьями, часто до такой степени, что вы «решите» больше не видеться с ними, чтобы вам не пришлось мириться с ревностью обидчика
- настаивать, чтобы вы спросили разрешения, прежде чем что-то делать или проводить время с другими людьми
Мужской абьюз
Как ведет себя мужчина-абьюзер? В первую очередь, здесь мы наблюдаем контроль над партнером, который достигается с помощью критики, словесных оскорблений, финансового контроля и изоляции. Потребность в контроле со временем может усиливаться, если женщина стремится к независимости (например, выходит на работу после декретного отпуска).
И вторая потребность мужчины-абьюзеры — право. Точнее, вера в наличие особых прав без обязанностей, которые будут оправдывать необоснованные ожидания (например, семейная жизнь должна быть сосредоточена на его потребностях). Он будет чувствовать себя обиженным, когда его потребности не удовлетворены, и может оправдывать эмоциональное насилие как самозащиту.
Порой мужчина-абьюзер проявляет презрение к женщине, называет ее глупой, недостойной, плохой хозяйкой, вызывая неуверенность в себе. При этом он объясняет свое поведение глубокой любовью и заботой о жене.
Женский абьюз
Чаще мы думаем о женщинах как о жертвах, а о мужчинах как о агрессорах. Но порой дела обстоят совершенно наоборот, и женщина также может быть абьюзером в отношениях.
Общие черты женщин-абьюзеров включают в себя собственничество, ревность, наличие нереалистичных ожиданий от партнера, высокую импульсивность, гнев и ярость. В этом случае речь чаще всего идет о манипуляциях, контроле, использовании детей против партнера или угрозе забрать детей.
Чаще всего женщина-абьюзер – истеричная особа, пытающаяся доминировать над слабохарактерным партнером и всячески его унижать. Налицо неравенство сторон, когда одна пребывает в позиции более сильной. При этом женщине кажется, что она всё делает правильно, а жертва не сразу распознает абьюзивное к себе отношение. С целью подчинения воли жертвы абьюзер-женщина разрушает устойчивые связи мужчины (например, с друзьями и семьей), распространяя негативную информацию, часто не соответствующую действительности, и использует другие манипуляции.
Стоит ли спасать отношения, если вы нашли в них признаки абьюза?
Выявить абьюзера в партнере и принять решение уйти может быть невероятно сложно как в эмоциональном, так и в практическом плане. Некоторые из этих препятствий включают отсутствие финансовой свободы, угрозу насилия, отсутствие поддержки со стороны близких и правоохранительных органов. Семейные и социальные ожидания также могут побуждать к тому, чтобы остаться, особенно когда в этом участвуют дети.
Если вы нашли в отношениях признаки абьюза, начните с разговора с партнером. Продумайте диалог заранее: выпишите список вещей, которые вас не устраивают, обозначьте ваши чувства по этому поводу. Если личный разговор кажется сложным, напишите партнеру письмо, в котором вы подробно опишите свои мысли. Покажите, что так дальше продолжаться не может, и, если он не готов к изменениям, ваши отношения завершатся.
Если ваш партнер готов работать над отношениями, вам поможет психотерапия пар, где вместе со специалистом вы разберете основные проблемы и сможете наладить здоровую семейную жизнь.
Но, к сожалению, абьюзеры очень редко меняются. Если ваш партнер не идет на контакт, отказывается обсуждать проблемы в отношениях и продолжает подменять реальность, выставляя вас виноватым, скорее всего, это невозможно изменить.
В этом случае для жертвы абьюза важно признать, что обстоятельства не изменятся, и осознать, что насилие — не вина жертвы, что позволяет ей восстановить чувство собственного достоинства. Следующий шаг — принять помощь от семьи, друзей или психотерапевта, которые помогут ясно увидеть ситуаци, предоставить ресурсы и поддержку.