Для многих женщин наличие живота просто как красная тряпка. Его, несчастного, просто все не любят и пытаются убрать поскорее. Но мало кто хочет разобраться с причиной его появления.
Работать с причиной, а не со следствием - секрет плоского животика в долгосрок. Потому что только тогда подтянутый живот можно удержать.
Живот животу рознь. Причины его появления различны, ровно как и способы борьбы с ним.
Давайте посмотрим на примерах моих девочек:
Ситуация 1
(фото 1)
У Екатерины живот появился по причине нарушения раскрытия грудной клетки, были укорочения по мышцам.
Катя жаловалась на сутулость и боль в лопатке.
Казалось бы, как связаны грудь и живот? А вот связаны. Толка от качания пресса или диеты в случае Кати ровно ноль.
Ситуация 2
(фото 2)
А вот у Юлии неэффективно работает диафрагма, зажата нижняя часть живота и внутренние органы вместо того, чтобы двигаться вниз, преимущественно смещаются в стороны.
Юля жаловалась на наличие животика, боль в шее. Какая взаимосвязь? Прямая. Только работая со всем телом можно получить красивый плоский животик в долгосрочной перспективе. Без диет и изнурительных тренировок.
Моя концепция по последовательной работе со всем телом работает, не смотря на разные причины появления выпирающего живота.
А что если можно сместить акцент в тренировке конкретно на проблематику вашего живота? Будет результат ещё лучше? Конечно!
Перед тем как начать тренировки, я обязательно провожу анализ причин появления выпирающего живота, запрашиваю фото учениц, которые позже позволяют наглядно увидеть динамику и зафиксировать результат, которого так ждёт каждая девушка.
А какой тип животика у вас? Больше похож на первый или второй пример? Делитесь в комментариях.
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал. Впереди нас ждут простые, но очень эффективные упражнения с заботой о всем теле, которые решат многие запросы здорового тела.
