Представляю упражнение для быстрого поднятия собственной уверенности в себе. Практикуя его чаще, Вы сможете научиться механически входить в состояние уверенности, очень быстро, если вдруг Вас «сбили с ног» слова или уничижительные фразы другого человека.
Исследования доказали, что бессознательное не отличает реальную практику и практику воображаемую: они обе готовят Вас к какому-либо событию, которое Вы ожидаете. Это упражнение покажет Вам, как достичь самого хорошего, приятного состояния в любое необходимое сложное для Вас время.
Упражнение на уверенность
- Представьте невидимый круг на полу. Такого размера, в который Вы бы поместились.
- Зайдите внутрь круга и вспомните какое-нибудь прекрасное время. Все было хорошо. Вы были способны, удачливы, имели успех. Если у Вас нет персональной истории, подходящей для данного упражнения, Вы можете представить или использовать историю героя кино, легенды или кого-нибудь, кем Вы восхищаетесь. Удивительная способность Вашего мозга - это то, что Вы не чувствуете разницы между реальной историей и воображаемой.
- Представьте это прекрасное состояние, Ваше хорошее настроение в тот момент, услышьте приятные звуки, которые сопровождали это событие, возможно мелодичная музыка, а может пение птиц или журчание ручья. Прочувствуйте себя тем же, кем были в тот момент счастья. Свои эмоции и ощущения в тот момент ощутите их сейчас. Возможно это было тепло, разливающееся и невидимое по всему телу. Возможно это был блестяще сданный экзамен, где вы проявили себя хорошим оратором и уверенно отвечали на вопросы и это было состояние переполняющей Вас гордости. А возможно это было милое детство, в котором Вас хвалили и Вы бы счастливы как никогда и т.д.
- Ваша цель визуально, тактильно, аудиально задействовать свои перцептивные качества. Чем лучше и чётче Вы представите и ощутите их на себе как в тот прекрасный момент тем выше поднимется шкала уровня уверенности в Вашем организме.
- Стойте в этом мысленно- нарисованном круге до тех пор пока не наполнитесь до предела прекрасным состоянием, которое придачи вам сил и уверенности.
- Наполнившись до тех пор, пока не посчитаете нужным остановиться. Поблагодарите себя за собственную возможность перенести все ресурсы из прошлого в сегодня. Сделайте мысленно шаг, выйдя из круга. Откройте глаза. Прочувствуйте сейчас свое состояние. Упражнение считается выполненным эффективно если Ваша шкала внутренней уверенности увеличилась хотя бы на одно условное деление.
- Данное состояние выступит как источник состояния, которое Вы можете вызвать в любой момент.
Когда энергии не достаточно и требуется доза уверенности, это упражнение работает как маленький качающий энергию насос из прошлого в настоящее. Таким образом Вы самостоятельно без лишних средств и помощников можете помочь себе.
Упражнение полезно не только для придания себе уверенности, но и выполняет функцию самопомощи в сложных жизненных обстоятельствах. Вместо уверенности Вы можете выбрать и подставить любое другое свойство, необходимое для поддержания себя на уровне «держаться на плаву».
Если #упражнение было полезно для Вас, буду благодарна за «палец вверх», подписку. Спасибо за внимание. Сохраняйте своё психологическое здоровье и цените каждый прожитый момент❤️
#энергия #эмоции #психология #уверенность #какповыситьуверенность #уверенностьвсебе #женщина #мужчина #женскиесекреты