Каши — один из самых популярных видов завтрака для детей и взрослых. Однако не все из них полезны для здоровья, рассказал в понедельник, 19 сентября, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Так, например, манную и рисовую каши специалист назвал неподходящими для завтрака, так как они грозят диабетом второго типа, ожирением и другими заболеваниями, особенно при добавлении большого количества сахара.
«Манная и рисовая каши могут провоцировать развитие современных болезней, повышаются риски ожирения, атеросклероза, сахарного диабета второго типа и гипертонии», — сказал Гинзбург в беседе с News.ru.
Вместо них диетолог порекомендовал есть по утрам богатые полезными веществами гречневую или овсяную каши.
Ранее, в сентябре, врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян рассказала, какие продукты помогут надолго сохранить чувство сытости. Так, для этих целей подходят орехи, овощи и яйца. Иногда при возникновении чувства голода стоит выпить воды, так как жажду легко перепутать с желанием поесть.
Между тем диетолог призвала отказаться от специй, пряностей, солений, маринада, сладостей и шоколада, а также консервов и фастфуда, поскольку эти продукты, наоборот, провоцируют аппетит.