Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 34 года. Я мама двоих детей. Худею с веса 67,100 при росте 162 см.
Мой вес на сегодняшний день 61, 300 г. И уже нужно, что- то с этим делать. Тут осталось недалеко и до 62. Там печенька, здесь конфетка. И уже, все круглее и круглее. Буду возвращаться в режим.
Итак на завтрак у меня сегодня:
Салат огурцы, яйца, лук. Кофе с молоком, кусочек хлеба и банан. Питаться буду по системе минус 60 Екатерины Миримановой. Поэтому завтраки плотные.
На обед:
Манты, огурцы, чай.
На ужин: фруктовый салат заправленный нарине.
Из Физических упражнений добавляю приседания: 5 подходов по 10 раз
Планка: 40 сек.
Пресс: 2 подхода по 10 раз.
Хореография у меня 3 раза в неделю. Вторник, четверг и суббота.
Занятия идут по 1 часу 10 минут.
Перед выступлениями занимаемся каждый день.
Выступления затягивают. Один раз выступив охота снова.
Снова началась рабочая неделя. Школа, кружки. Домашние задания.