Если ревность связана с конкретными ситуациями, поможет открытый, честный разговор. Таким образом, тот, кому не доверяют, может внести значительный вклад в преодоление ревности другим человеком. Например, если один партнер по отношениям ревнует, когда другой лайкает фотографии или размещает фотографии в социальных сетях, следует обсудить это, в ходе которого обсуждаются четкие границы . Партнер может делать только то, что происходит в Интернете, в дружеской, непристойной обстановке и в которой он не испытывает угрызений совести.
Как можно побороть собственную ревность?
Очень важно работать над уверенностью в себе. Почти у всех низкая самооценка. Это упражнение помогает бороться с ревностью: каждый вечер перед сном думайте о том, что вы сегодня сделали хорошо и что вам в себе нравится.
Также полезно спросить у друзей, какие из наших качеств они считают положительными. Тот, кто знает, какой он замечательный, не должен завидовать.
Отсутствие уверенности в себе также возникает, когда человек не достигает своих целей в жизни. Например, если вы так и не закончили дипломную работу или недовольны направлением своей жизни, вам следует что-то изменить и перестать откладывать дела на потом . Кроме того, как уже упоминалось, независимость от вашего партнера имеет решающее значение для освобождения от ревности. Любой, кто чувствует себя все более зависимым, должен больше концентрироваться на своих интересах и своем кругу друзей . У каждого должно быть несколько человек вокруг, с которыми можно все обсудить. Партнер не должен быть единственным центром жизни, вокруг которого все крутится.
Однако если ревность массовая, необходима терапевтическая помощь. Ревность хорошо лечится психотерапией.
Что делать, если для ревности есть конкретная причина?
Пример: Жена замечает, что муж ведет себя не так, как обычно, он моет голову раз в день, он похудел, хотя ему это было очень тяжело в течение многих лет, и он всегда в хорошем настроении, когда приходит вне офиса. За совместным завтраком он тоже говорит о новом коллеге, хотя обычно никогда не говорит о работе в выходные. Если небольшие наблюдения такого рода сходятся воедино, есть повод для ревности.
Если вы находитесь в похожей ситуации и подозреваете, что ваш партнер изменяет вам, вы можете снова сблизить отношения и таким образом предотвратить негативное развитие событий на ранних этапах.
Устраивать свидания, снова делать некоторые дела вместе, дарить подарки, снова интегрировать больше сексуальности в повседневную жизнь - все это помогает укрепить слабую связь между партнерами.
Кроме того, мы можем спросить:
Достаточно ли внимания я уделяю своему партнеру в последнее время или я плохо к нему отношусь?
Например, часто ли я была в плохом настроении и срывалась на нем?
Ревность может быть предупреждающим признаком того, что в отношениях что-то не так.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Телефон - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru