В жизни наступают такие периоды, когда человек понимает, что идет куда-то не туда, что не вывозит, не справляется. Да и смысл потерялся – ради чего идти и справляться.
Темы обнуления и перезагрузки очень актуальны в этот период.
Представьте компьютер. В компьютере этом перегружена и операционная память, и жесткий диск. Много актуальных и неактуальных программ. Много запущенных процессов. Что-то работает исправно, что-то зависло, что-то требует обновлений. Одно тормозит другое. Пользователь открыл сотню вкладок, не знает за что хвататься.
Вот так и с вашим мозгом и вашей сферой чувств и эмоций. Если не разгрузить жесткий диск, не перезагрузить операционку, то скоро компьютер задымится.
Вот важнейшие правила, которые помогут:
- Прояснить, что для вас самое важное
- Помочь себе жить сбалансированнее и интереснее
- Избавиться от всего лишнего
1) Принять решение, что вы точно готовы на изменения и обновления
Это тоже немалый стресс. Через этот стресс нужно пройти. Его нужно пережить, на него нужны силы.
2) Определить для себя – что вы хотите получить в итоге
Кто-то хочет легкости и свободы. Кто-то найти главное дело в жизни. Кто-то разобраться с приоритетами. Кто-то – чтобы дела пошли удовлетворительно в основных сферах жизни.
3) Разобраться с балластом
Что или кто вас тянет вниз. От чего из этого пора отказаться, чтобы дать себе возможность жить полной жизнью.
4) Понять свои ценности и приоритеты
Может, вы итак все это четко знаете, но уделяете недостаточно внимания. Может, ранее не задумывались об этом,- так сейчас самое время.
5) Разделить: что берете с собой в новый этап жизни, а что оставляете в прошлом
Не стоит отказываться от своих достижений. Не стоит бросать действительно стоящие проекты или отказываться от дорогих, любимых людей. но от токсов, деструктива и беспреспективняка точно надо отказаться. Без этого перезагрузка не состоится.
6) Быть резким и конкретным
Не получится на полутонах. «Нет», значит «нет». Отказ значит отказ.
7) Быть честным с самим собой
Вы проводите перезагрузку не для того, чтобы кого-то впечатлить. Вы это делаете для того, чтобы в итоге стать счастливее. Соответственно очень важно постоянно себя спрашивать и отслеживать свое состояние: в том ил направлении идете, ваше ли это желание.
8) Ракурс на счастье и позитив
Не концентрируйтесь на негативе, не возвращайтесь в прошлое. Больше внимания на то, что вас радует. Этим и нужно будет заполнить место, освободившееся в ходе перезагрузки.
Если решиться на качественную перезагрузку, взять на себя ответственность и быть с собой честным, то обязательно все получится!
На моем ютуб-канале я недавно проводила эфир на тему «Перезагрузка/Обнуление» Приглашаю вас посмотреть его запись
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы какие правила бы сюда добавили?