Не секрет, что от нашего состояния зависит в нашей жизни абсолютно все: подрытого настроенные люди быстрее достигают своих целей, эффективней проводят перегоны и даже равны у них затягиваются в кратчайшие сроки.
Чтоб не перекладывать ответственность за собственную жизнерадостность на других людей или на деньги (будут деньги — будет радость) я крайне рекомендую каждому из вас составить своей список радости, а точнее «Десять причин быть счастливым».
Что даст этот список? Он даст ощущение полноценной жизни. А именно от состояния нашего довольства у нас реализуются цели. Так как сама по себе цель — это индикатор уровня нашего недовольства.
Не поленитесь и составьте себе свой собственный список счастья. А я приведу вам примеры, что там может быть 👇🏻
- Вспомнить, как влюбились или как в нас влюбился кто-то. Мысли о влюблённости всегда повышают уровень доверия. Мы не говорим о травмах и зависимых отношениях только.
- Вспомнить о своём близком друге и совместном времени и / или пригласить друга на прогулку по парку / в гости и говорить о том, что у друга прекрасно.
- Порадоваться, что есть связь с близкими людьми, которые физически далеко и позвонить им с помощью видеосвязи.
- Вспомнить, какие мечты у тебя исполнились и как ты этому радовался. Вообще вспоминать о том, что у тебя получилось очень ресурсно для нашей психики.
- Пообниматься с домашними животными. При этом простом действии в организме вырабатывается такой важный окситоцин — гормон доверия.
- Посмотреть серию любимого сериала или вдохновляющей фильм.
- Включить любимую музыку из детства. Я например обожаю слушать песни из Бременских музыкантов.
- Вспомнить яркий сон.
- Почитать вдохновлявшую биографию.
- Принять ванну / контрастный душ. Сделать растяжку.
В этом списке самое главное — делать хотя бы одно-два дела из него каждый день. И лучше всего их делать наполняясь, а не награждая себя за тяжёлый труд. Тогда и труд перестанет быть тяжёлым.