Может ли стресс приносить человеку пользу?
Стресс - самое обычное явление, которое является естественной реакцией психики на стимул. И чем сильнее этот стимул, тем более активной будет реакция.
Часто стрессу приписывают негативный оттенок. И это неслучайно, ведь долговременное эмоциональное напряжение со всеми сопутствующими ему симптомами, пагубно сказывается на организме человека и его психике. Долговременный стресс называется дистрессом.
Но есть такое понятие, как эустресс. Он кратковременный и приводит человека в некий тонус, мобилизацию. Если дистресс длится от часа и больше, то эустресс - от нескольких секунд до нескольких минут. Он не наносит психике урона, а лишь активизирует процессы организма.
Главным элементом эустресса является вызов. То есть вы не оказываетесь в психотравмирующих обстоятельствах, которые угрожают вашей жизни. Вы оказываетесь перед вызовом.
Человек покидает зону комфорта, что само по себе может быть болезненным, однако это не сравнится с реальной опасностью.
Эустресс полезен. И вы ощущали это на собственном опыте, даже если прямо сейчас не можете вспомнить конкретных ситуаций.
В повседневной жизни эустресс проявляется довольно часто. Например, на работе вам поручают новый проект. Он безумно интересный, но сложный. Чтобы справиться, от вас требуются усилия и навыки.
Эустрессом может стать путешествие в одиночку. Когда вы совершенно не знакомы со страной и должны ориентироваться быстро. Такой опыт может стать приятным воспоминанием.
"Я обожаю кратковременный стресс! Меня ничто не приводит в форму настолько быстро. Помню случай, как забыл о важной встрече, от которой зависела моя карьера. Звонит телефон и коллега спрашивает, где я. Так быстро я не добирался до места назначения ещё никогда. Но встреча прошла блестяще. Я получил должность, что отчасти было связано с моей стрессовой активностью", - говорит Олег
Для того чтобы обеспечить себя регулярным эустрессом, необходимо каждый день узнавать что-то новое, развивать самые разные навыки и умения, общаться с интересными людьми и на время покидать территорию своей зоны комфорта.
Желаю вам регулярного эустресса и приятных эмоций!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Антикризисный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru