Размялся хорошо, и соответственно, разогрелся тоже. Но сегодня всё равно чувствовал себя немного вяловато. Силовой блок - жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий рабочих. Опять забыл сделать перед рабочими сериями жим ногами платформы в СтД для поднятия фона гормонов. Вспомнил об этом после третьей серии в всё же сделал его, чтобы поддержать этот фон хотя бы для двух оставшихся серий. КИТ(круговая интервальная тренировка) Три упражнения и три круга. Все упражнения выполнял в форме 15 - 12 - 9 повторений каждого упражнения. Упражнения по порядку выполнения: Прыжки на коробку 60см Швунг штанги 40 кг Подтягивания к груди Отдых делал для восстановления дыхания там, где это было необходимо. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Тяга горизонтального блока тренажёра к животу сидя - одна серия Свдение бёдер на спец тренажёре для приводящих мышц бедра - одна серия Сгибание рук со штангой стоя