Как алкоголь влияет на стрессовую реакцию? Можно ли использовать его в качестве антистресса?
Стресс - реакция психики человека на нежелательные и травмирующие события внешней среды. Если кратковременный стресс может быть полезным для человека, то хронический - наносит существенный вред психоэмоциональному и физическому здоровью.
И человек пытается снизить уровень своей стрессовой реакции. Кто-то медитирует, кто-то занимается рисованием, кто-то идёт в спортивный зал. А кто-то опрокидывает один бокал за другим.
Как алкоголь влияет на стрессовую реакцию?
Он ее нивелирует, снижает степень эмоционального напряжения. Человек начинает смотреть на ситуацию с иного ракурса, происходящее не кажется ему катастрофическим. Возможно, он даже находит варианты решения проблемы.
Однако этот эффект очень быстро сходит на нет и человек снова лицом к лицу встречается с суровой реальностью.
К тому же, с каждым разом человеку требуется все большая доза алкоголя, так как прежняя больше не приносит ему эйфории.
Так формируется алкогольная зависимость, которая подкрепляется личностными проблемами человека и сложностями в отношениях с близкими людьми.
"У меня в жизни был сложный период, когда я рассталась с партнером. Были вместе пять лет, а потом он изменил с подругой. Моей. Ситуация настолько похожа на сюжет фильма, что сначала я даже не поверила в это. Переживала страшно. Ничего не ела, похудела на пять килограммов и начала утешаться себя вином. Сначала за ужином, потом с каждым приемом пищи, а потом ещё чаще...Жаль себя за то, что такое со мной было. Благо, я выбралась из этого", - говорит Милана
Используя алкоголь, как антистресс средство, вы лишь ухудшаете ситуацию. Ведь проблемы никуда не исчезают, они продолжают быть, просто вы их игнорируете. Более того, они накапливаются быстрее прежнего, буквально загоняя вас в глухой угол безысходности.
Всем, кто оказался в сложной жизненной ситуации и не представляет даже, как из нее выбраться, я настоятельно рекомендую обратиться к психотерапевту. Это будет лучшим решением и помощью себе в сложной ситуации.
Алкоголь - не помощник в кризисные периоды жизни. Это лишь временное облегчение, которое в перспективе породит ещё больше проблем.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Антикризисный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru