Нарушения осанки - сколиоз и остеохондроз.
В чем разница? Говоря простым языком, сколиоз это искривление вправо и влево, остеохондроз изменения вперед или назад связанные с дегенеративными изменениями. А теперь подробнее разберем сколиоз.
Сколиоз - это заболевание опорно-двигательного аппарата выраженного боковым искривлением позвоночника с одновременным поворотом и нарушением формы нескольких позвоночников.
Почему возникает:
1. Врожденная патология
2. Приобретенная (исходя из образа жизни и движений)
3. Постравматическая (на фоне травмы)
Как лечится:
1. Укрепление мышц спины, специальные коррегирующие упражнения ЛФК. Лучше отдавать предпочтения занятиям с тренером, так как вы себя не видите со спины, а тренер всегда поправит вас при выполнении упражнения. Таким образом вы постепенно научитесь контролировать свою спину.
2. Массаж спины
3. Коррегирующие корсеты
4. Ортопедические стельки - уже неоднократно говорила, что многие проблемы идут от наших стоп, проверяем изначально их и при необходимости сразу отдаем предпочтения стелькам.
5. Занятия плаваньем - уточню тут, плавать тоже надо уметь правильно, плаванье с поднятой головой только навредит в данной реабилитации, поэтому стоит изначально взять пару занятий с тренером, чтобы вас научили именно правильно плавать.
Мини комплекс спина- поясница
Мини комплекс стопы
Мини комплекс наклон таза
- сколиоз
- остеохондроз
- наклон таза
- гиперлордоз
- нарушение осанки
- нарушения стопы
