Если вы прошли тест на уровень дофамина (в предыдущем посте), то теперь вы знаете насколько важно, чтобы нейромедиаторы были в балансе.
Ведь если дофамин в дефиците, то появляются следующие признаки:
⠀
▪️раздражительность;
▪️депрессивное состояние, апатия;
▪️хроническая усталость;
▪️патологическая немотивированная агрессивность;
▪️чрезмерно частые перепады психоэмоционального фона;
▪️нарушение метаболических процессов, приводящих к ожирению;
▪️желание есть сладкое и жирное;
▪️снижение либидо;
▪️повышенный риск развития сахарного диабета;
▪️болезнь Паркинсона;
▪️нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
⠀
Звучит “не очень”, правда? 🧐
⠀
Дофамин стимулирует симпатическую нервную систему.
И отвечает за:
▫️энтузиазм, мотивацию, энергию желания;
▫️активность, конкуренцию, предвкушение;
▫️вызывает повышенный интерес к жизни;
▫️повышает силу воли;
▫️увеличивает способность концентрации внимания;
▫️вызывает у женщин убежденность в своей привлекательности и успешности, а у мужчин - уверенность в своих силах.
⠀
Основная роль дофамина - создание “системы вознаграждения”.
⠀
Нормальный баланс дофамина обеспечивает:
▫️здоровый сон,
▫️сексуальное удовлетворение,
▫️быстрые и правильно направленные мыслительные процессы,
▫️получение удовольствия от еды, хобби, любимых занятий.
⠀
🔹Как же повысить уровень дофамина?
⠀
▫️Вкусная еда (и полезная 😉);
▫️приятные запахи;
▫️общение с домашними питомцами;
▫️долгожданный отдых;
▫️любые моменты доставляющие радость!
⠀
Вот такой важный “гормон и нейромедиатор счастья” - дофамин.
⠀
Поэтому обязательно радуйте себя, отдыхайте и не откладывайте на потом!
Будьте счастливы и здоровы! 💙
⠀
Продолжить рассказ про нейромедиаторы и гормоны? Напишите в комментариях. ⬇️