"Возьми ответственность за свою жизнь в свои руки"
Известная если не всем, то многим фраза. Из каждого утюга новоиспечённые коучи, менторы и наставники твердят об этом. Бесят, не правда ли?)
И любой нормальный взрослый совершенно справедливо может ответить: "я содержу семью, я воспитываю детей, хожу на работу и зарабатываю, плачу налоги, квартплату, ипотеку, покупаю продукты..."
Список можно продолжать - ну как бы о какой ещё ответственности можно говорить? Этого не достаточно? Что ещё я на себя должен/на взять?
Есть нюансы, поясню.
Очень часто мы перекладываем ответственность за свои чувства, за свои ожидания, за свои дефициты чего-либо на других людей. И требуем что-то от других. Как правило то, что они нам дать не могут, не хотят и не обязаны.
Но вот ведь какая интересная вещь... Пока мы ждём и требуем это "что-то" от других - мы даём им право решать за нас и влиять на наше настроение, состояние и жизнь в целом. Одним словом - передаем ответственность за свою жизнь другому человеку!
Приведу несколько конкретных примеров, чтобы совсем стало понятно)
Примеры. Первая фраза - человек отдаёт ответственность за свою жизнь, вторая фраза - возвращает себе ответственность за свою жизнь.
1. Передаёт. "Он всю жизнь мне испортил, столько лет на него потратила".
Возвращает. " Это я ничего не предприняла, чтобы улучшить свою жизнь, сидела и ждала когда же он исправится ".
2. Передаёт. "Все мной пользуются, постоянно отнимают моё время, жалуются мне, я очень сильно потом устаю".
Возвращает. " Это я не могу выстроить отношения с другими людьми, отрегулировать свои личные границы".
3. Передаёт. "Я всегда всем помогаю, а мне даже спасибо ни кто не говорит, люди не благодарные".
Возвращает. " Меня никто не просил помогать, а если даже и просят - у меня был выбор. Я мог/ла отказаться, что теперь об этом переживать?"
4. Передает. " Столько лет вместе, муж мог бы уже догадаться какие именно цветы я люблю".
Возвращает. " Ну вообще-то муж не телепат, и он не узнает этого, пока я ему об этом прямо не скажу ".
5. Передаёт. " Мои родители во всём виноваты, все проблемы от них, не правильно меня растили и воспитывали".
Возвращает. "Родители не идеальны и многого тоже не знали. Но теперь я взрослый человек и могу сам/ма исправлять в себе то, что мне не нравится и мешает".
Понимаете, о чем я?
Пока человек ждёт от других что-то, что по его мнению они ему должны (догадаться, дать, понять, предугадать, решить, измениться и тд) - он сидит и бездействует, находится в роли жертвы, но не автора своей жизни.
Как стать автором своей жизни? Для начала выйти из жертвенной позиции и трансформировать свои привычные фразы где "они должны, виноваты, обязаны и тд" по примеру выше.
Сначала сделать когнитивный анализ и реструктуризацию своих взглядов на себя и свои жизненные ситуации.
Взять на себя ответственность за свою жизнь.
А дальше уже переходить к действиям!
Пишите в комментариях, что отследили в себе?
*подписывайтесь на мой канал чтобы не пропускать полезные статьи и видео на тему психологии
** если вам нужна консультация, вы можете оставить заявку по ссылке 👇🏻
#ответственностьродителей
#ответственность
#отношениямеждулюдьми
#твояжизнь
#психологияразвития
#психологиялюдей
#консультацияпсихолога
#автор