Сейчас я готовлю материалы для нового курса для платформы @puzzlebrainru
Курс будет посвящён вегетарианству, мы рассмотрим его виды и как подобрать растительное питание индивидуально. Спойлер: не всем можно отказываться от животной пищи !!
Изучая виды питания с ограничением пищи наткнулась на Пескетарианство! И поняла, что это то, что мне сейчас нужно !
Мое питание меняется, я не практикую какую-то одну систему. Даже #интервальноеголодание периодически уходит на второй план. Весной меня жестко тянуло на мясо, да пожёстче , чтоб жевать его, чувствовать мясные волокна. Красное мясо - я не любила никогда, а вот грудки курицы и индейки - очень даже.
Лето, жара, может быть это повлияло, но последнее время мясо присутствует в рационе не чаще 1-2 раз в неделю.
Я не вегетарианка и не планирую ей становиться! Яйца, творог, сыр - это как раз присутствует в рационе ежедневно ! И как оказалось - этот стиль питания называется пескетарианство. Рыбу и морепродукты тоже надо подключать 3-4 раза в неделю в рацион. На пескетарианстве ограничивается только мясо теплокровных животных.
Есть ещё один более либеральный вариант питания - #Флекситарианство Оно не запрещает мясо полностью, но оно должно проскакивать в рационе изредка, а основу рациона должны составлять растительные продукты - фрукты, овощи, злаки, бобы, семена и орехи и масла из них. Омега-3 также должна быть в рационе на регулярной основе.
Я хочу попробовать чистое #пескетарианство на 3 месяца до НГ. Мое тело откликается на данном этапе жизни именно в сторону отказа от мяса в пользу более легкому в усвоению белку из рыбы, яиц и молочки.
Пескетарианство можно идеально сочетать с lchf, #ИГ и моя авторская системой питания - Прожарка!!
Новая обновлённая версия марафона с 10.10🔥 успевайте попасть в октябрьский поток! Не хочу хвастаться, но места в сентябре разлетелись как горячие пирожки!!
А как вы относитесь к мясу? Видите ли смысл в отказе от него?