1. Каждое утро, когда вы только открываете глаза, не спешите резко вставать с кровати. Сначала сделайте небольшую разминку. Это поможет встряхнуть еще не проснувшийся организм, а также избежать возможных «ну еще 10 минуточек».
2. Начните утро с книги, которую не успеваете прочитать вечером или днём. Записывайте цитаты в блокнот, вдохновляйте себя новой и полезной информацией.
3. Пишите утром всё то, что приходит в голову. Вы можете забыть отличные идеи в течение дня.
4. Ранний подъем — отличный повод сделать зарядку. Не заставляйте себя выполнять высокоинтенсивные упражнения, в таком случае лучше просто подарить своему телу лёгкую активность.
5. Контрастный душ — это, безусловно, вызов для тех, кто на дух не переносит холодную воду. Но здесь, как и в приобретении других привычек, главное начать.
