Не секрет, что любовь – самое прекрасное чувство, которое может быть у человека. Это касается в том числе любви к партнеру. К сожалению, все чаще наблюдается неумение любить, и все чаще когда-то крепкие пары (а то и семьи с детьми) разрушаются.
Бытует мнение, что это потому, что человек уделяет себе много внимание. Между тем, еще в прошлом веке немецкий социолог и философ Эрих Фромм сказал, что для умения любить необходимо умение быть одному.
Как умение быть одному связано с любовью к другому?
Вот что необходимо для гармоничных отношений:
1. Сосредоточенность.
Бешеный ритм нашей жизни делает концентрацию весьма сложной. Причем дело касается не только рабочих задач. Умение концентрироваться – это еще и умение бывать наедине с собой и при этом не делать ничего, кроме занятий медитацией, размышлениями о себе.
То есть, человек, который сходит с ума уже спустя десять минут уединения без гаджетов, книг и прочих отвлекающих факторов, имеет огромные сложности с концентрацией.
Что из этого следует? Точно так же он не сможет сконцентрироваться на другом человеке. Конечно, к другому он может привязаться, но только потому, что сам не может уверенно стоять на ногах.
2. Умение отпускать.
Бывает, что жертвуешь себя другому, а он берет и уходит. Многие могут начать обвинять его в неблагодарности или пытаться вернуть. Однако по-настоящему любящий человек поймет бывшего партнера: «Что ж, если он будет счастлив без меня, пусть уходит». Любовь – это когда ты желаешь другому добра, а не пытаешься удержать.
3. Самодостаточность.
Выше мы уже сказали, что человек может привязываться к другому потому, что уязвим сам. По сути, это созависимые отношения, где один использует другого, даже если жертвует собой.
4. Истинная любовь к себе.
Ее часто путают с нездоровым эгоизмом. На самом же деле эгоист себя не любит, а балует. Он постоянно пытается восполнить нехватку чего-либо, тешась иллюзией счастья.
Это заставляет его концентрироваться лишь на своих проблемах и не учитывать чувства других. Человек, который любит себя по-настоящему, тоже будет уделять внимание своим проблемам, но и о других людях забывать не будет.
Как развить в себе эти качества?
Чтобы научиться концентрироваться на себе, будет полезно отложить гаджеты и помедитировать. Дыхательные практики, как правило, помогают. Конечно, существуют мобильные приложения для медитаций, но на первых порах будет велик соблазн отвлечься на уведомление в соцсети.
Чтобы научиться отпускать и быть самодостаточным, помните: ни один человек не является вашей собственностью. Если вы склонны сильно привязываться к людям, знайте, что время лечит.
Иногда период горевания может длиться несколько лет. Но важно при этом работать над собой. Ощущаете, что горечь разлуки невыносима? Обратитесь к психотерапевту, чтобы дело не дошло до депрессии.
Не любите себя? Лучше всего работает помощь психолога.
Завершим эту статью цитатой из книги Эриха Фромма "Искусство любить":