Граждане, товарищи! Да сколько можно? До коле? Сколько это у вас терпения и упорства?
У меня нет столько терпения, сколько есть у замечательных людей, которые оставляют комментарии в духе: это всё мы уже слышали, ничего нового, закрой рот и подними тушку с дивана, автор не удивил.
И это не только в моём блоге, это почти в любой теме о похудении такие комментарии. От людей, которые ждут революцию в индустрии, видимо.
Я тоже жду революцию. В биотехнологии и кибер-медицине. Когда уже генная инженерия будет доступна по ОМС? Хочу себе карие глаза и подрасти на 5 см. А ещё хочу себе экзоскелет хотя бы, но лучше сразу кибер-импланты, чтобы файфай ловить без мобилки прямо в мозг.
Плохие новости: пока что никаких новостей в похудении нет. И нет их уже, пожалуй, лет сто как. Разве что норму белка решили пересмотреть, а то 1 г на кг - это мало оказалось.
Медицина работает над этим ещё со времен древних греков. И с тех пор совершенно точно известно: гедонический образ жизни связан с избыточной массой тела.
В этом комментарии прекрасно всё. Обе части.
- Желание похудеть, оставаться стройным, но есть бесконечно.
Это здоровое желание. Есть везунчики, которым достался плохой аппетит и равнодушие к еде, но их не так и много. И не все из них худы, знаете ли. Есть, когда видишь еду - нормально. Знали бы вы, чем приходилось питаться предкам, когда топали из Африки в Северную Европу! Вы б не капризничали. Аппетит помог нам выжить.
- Стать сверх-существом, которое выше этих рабских потребностей.
А вот это уже интересно!
Что касается первой истории, когда можно было бы просто есть и худеть, то это реально так. Считаете КБЖУ, едите по потребности, а это не мало, это достаточно, чтобы аппетит контролировать. Можно даже лежа на диване. Но, как я понимаю, это не устраивает, ведь надо контролировать и, о ужас, что-то ограничить.
На это плохие новости: современный вид наших организмов сформировался так давно, что даже как-то неприлично - 200 000 (Двести тысяч) лет назад. Конечно, всё это время мы эволюционировать продолжаем, но это такой медленный процесс, а мы так лихо приспособлены, что едва ли что-то такое произойдет даже в ближайшие 100 лет, что конкретная женщина, лежа на диване, сможет есть все КБЖУ, доступные к заказу в магазине, и при этом выглядеть, как Моника Беллуччи в молодости.
Вот Моника тоже во всех интервью рассказывает, что не очень-то ей и хотелось круглый год быть в форме. Худеет она, видишь ли, дорогой читатель, только к съемкам. А теперь дорогой читатель может сам представить себе, что такое "худеть к..." Остальное время г-жа Беллуччи наслаждается хорошей вкусной едой на все КБЖУ и делает зарядку.
Оставим это, контролировать питание нужно:
- Без радикальных ограничений
- Без исключения отдельных продуктов, если они прям нравятся
Что касается активности, движение делает в разы эффективнее весь процесс, а результат привлекательнее. Нужно ли прям по спорту угорать? Нет. Но шевелиться необходимо. Даже если вы не худеете, едите свободно.
- Это в первую очередь здоровые суставы, сосуды и нормальное движение лимфы. Почему от этого нужно отказываться, ради чего? Ради мнимого комфорта? Ну, низнаю-низнаю...
А теперь про ужас ужасный:
Как возненавидеть еду?!
Зачем? Почему?
Понятно, что идея недурна - тебе просто ничего не хочется, ни колбасы, ни эклеров, и ты спокойно ешь скучную полезную еду по необходимости.
Как известно, от перемены мест слагаемых сумма не меняется. Разлюбишь есть, что не естественно, получишь проблемы ещё в какой-то части своей жизни.
Жирный, соленый, сладкий вкус - это для мозга показатель, что еда калорийна, а значит ценна. Вкус глутамата, он же 5 вкус - умами - это сигнал для мозга, что еда белковая.
Так устроена химия наших тел. На запах и вид подходящего партнера у нас "встаёт", на запах и вид подходящей еды у нас выделяется пищеварительный сок))) Если это так работает, поздравляю, вы живы и относительно здоровы!
Знаете, кто спокойно не ест, боится и ненавидит еду? Годами. И при этом очень хочет эту еду, про которую совершенно точно знает, что она, еда эта, вредная и заставит растолстеть.
Анорексички.
Идея разлюбить еду - это идея о приобретении РПП. Ничего общего с возвышением над бренностью бытия это не имеет. Человек, взрослый, уравновешенный, без психических нарушений, может эффективно оценить обстановку и питаться по потребности. Также человек способен обеспечить себе такой рацион, который будет:
- Доступным
- Вкусным
- Полноценным
Если это у вас вызывает какой-то лютый-бешенный дискомфорт, то я лично думаю, что нужно сдаваться в поликлинику на анализы.
Человек становится рабом еды, когда не хочет или не может решить какие-то другие проблемы. Он как-будто жертва обстоятельств, того обстоятельства, что еда вкусная. Но на самом деле это не так. Это еда лежит на полке и не может убежать от вас, когда вы почему-то решили заесть что-то неприятное вместо решения проблемы.
И, самое главное, если даже получится разлюбить пожрать, проблем это не решит. Окружающие не станут вдруг лучше к вам относиться, себя вы вдруг тоже не полюбите, как и финансовые и бытовые проблемы это не решит. Зато вы у себя отнимите какую-никакую поддержку. Не лучшую, но уж какая есть.
В итоге, чудес не будет. Всем спасибо за внимание, отписывайтесь)))
Как при всех неприятностях таки выбрать, что лучше лично для тебя, сделать ненавязчивым контроль рациона, совместить с активностью, побороть крайности - об этом и разбираемся в этом блоге.