Засыпай 😴 Сегодня получше взбиваем подушку, расправляем одеяло и отправляемся в мир сновидений – манящий и загадочный.
Да, мы запускаем серию увлекательных постов о сне, в которых разберемся, кто и как его изучает и лечит, посмотрим с медицинской точки зрения на сов, жаворонков и спящих красавиц, узнаем, возможно ли есть во сне, опасен ли для здоровья #параличсна…
Наш проводник – Серго Центерадзе, сомнолог, невролог отделения медицины сна, общебольничного медицинского персонала УКБ№3 и Университетской детской клинической больницы Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.
#Сомнология активно развивается последние 60 лет. Переломным моментом стало изобретение электроэнцефалографии немецким ученым Бергером в 30-х годах прошлого века – это сделало возможным регистрацию стадий сна в определенных патологиях и в норме.
«Увеличивается число сомнологических центров, международных клинических исследований, количество врачей, ученых, которые занимаются сном и бодрствованием, однако вопросов, на которые нет ответа, до сих пор очень много», – рассказывает эксперт.
Совершенно точно известно, что настоящих «сов» и «жаворонков» очень мало. Все дело в самых разных соблазнах, которые будоражат нас перед сном: переписки с друзьями, новости, сериалы. Это называется синдромом ограничения сна. В молодости все больше совы, но уже к 30 годам циркадные ритмы выравниваются…
В течение жизни плотность и продолжительность сна постепенно снижаются, и в пожилом возрасте достигают минимума. Это норма. Наоборот, если пожилой человек спит дольше 9 часов, то значительно увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. «Нехватка сна у пожилых людей менее опасна, чем продолжительный сон».
Продолжение, конечно же, у нас на сайте - здесь вы найдете больше интересных фактов и полезной информации о мире снов:
Мы в Telegram:
#медицина #сон #сновидения #здоровье #мифыизаблуждения #здоровыйсон #медицинасна