Очень частый запрос на работу психолога - это боль, сожаление, сомнение после уже сделанного выбора. Он может касаться разных сфер. Часто бывает, что случилось расставание по вине того, кто теперь страдает и хочет от этого чувства избавиться или понять, правильно ли это было сделано. Бывают ситуации, когда пришлось отказаться от хорошего предложения, например, по работе. Переехать или не переехать в другую страну. Здесь не так часто бывает разрывающее чувство страдания, но может преследовать мысль о правильности поступка, о его влиянии на нынешнюю ситуацию.
Как максимально для себя экологично обойтись с чувствами тревоги, сожаления, утраты чего-то важного? Часто выбор, сделанный в прошлом, очень долго давит, мучает, не дает вздохнуть свободно в настоящем. Бывает не возможно не думать о нем, не корить себя, не фантазировать, как было бы по-другому.
1. Многие знакомы с понятием "здесь и сейчас". Это важно помнить - вы живете в настоящем, ни одно из событий прошлого вы не можете поменять. Выбор уже сделан и откатить его нельзя. Вы тратите энергию на невозможное, поэтому нужно осознать это и пустить ее на свои текущие дела, потребности, на ваше настоящее.
2. Возможно, не смотря на страдания, которые принес сделанный выбор, он тем не менее был лучшим. Вы пытаетесь представить, как хорошо было бы поступить по-другому, и ваша жизнь сейчас была бы лучше. Но возможен и совсем другой вариант. Это любимая тема в произведениях про путешествия во времени, когда путешественника напутствуют ничего не трогать и не менять в "тогда", потому что даже если он всего лишь наступит на муравья, мир может пойти совсем другим путем. Возможно, сделай вы другой выбор, ваша жизнь сейчас была бы гораздо труднее. Знать об этом вы не можете, но есть и хорошая новость, о которой скажу в следующем пункте.
3. Хорошая новость в том, что когда вы оказываетесь в ситуации выбора (особенно если он напряженный, сложный, эмоционально заряженный), у вас мобилизуются все ваши силы, знания, ваш жизненный опыт, интуиция, чувства. Вы сделали правильный выбор! Вы в той точке не могли по-другому, вы поступили именно так и только так, как было для вас возможно тогда. Переживая последствия своего выбора, вы уже не находитесь в той точке, вы получили еще новый опыт, вы сейчас уже не тот человек, который делал тогда выбор, вы уже человек, его сделавший. Поверьте себе тому, что тот или та Вы делал именно то, что чувствовал и считал правильным.
4. Когда вы ловите себя на мысли, что вы снова в том прошлом, в котором делаете этот выбор, выдергивайте себя как рыбку оттуда. Найдите дело, которое вас вернет в здесь и сейчас.
5. Избавляйтесь от синдрома отличника. Вы можете ошибаться, упускать возможности, можете чего-то не знать, чего-то не понимать. Вы не становитесь от этого плохим, неправильным человеком. Каждый человек найдет, о чем в своей жизни жалеть. Но жизнь идет дальше, и пока она идет, вы будете совершать еще много выборов разной степени и радостности и болезненности. По сути это и есть жизнь.