В поход или автобусные туры в качестве перекуса стоит брать с собой лишь определенный набор продуктов. Об этом заявила диетолог Ирина Писарева в интервью изданию URA.RU. Она рекомендует путешественникам положить с собой хлебцы, орехи, сухофрукты, овощные палочки, фрукты и сыр.
Эксперт подчеркнула - эти продукты помогут надолго притупить чувство голода. При этом не принесут вреда организму. В идеале стоит сложить с собой орехи любого вида и сухофрукты. Они легко поместятся в небольшой контейнер и быстро уберут чувство голода.
На втором месте по популярности овощные палочки. Например, из моркови, огурца, сельдерея. Но съесть их надо в первые два часа путешествия. Потом они теряют свежесть. Неплохо вместе с овощами прихватить и фрукты: яблоки, груши, банан.
Диетолог призывает воздержаться от употребления углеводных батончиков. В них слишком большое количество сахара. Особенно опасно это может быть в случае, если ожидается перелет. Избыток сахара повлечет обострение жажды. А большое количество выпитой жидкости вызовет отеки в тканях.
Автор: Анна Бойко