Как психолог помог мне справиться с алкоголизмом

Всем привет. На моем канале в телеграмм https://t.me/ya_violonchel задали вопрос про психологов: ходила ли я/ помогает ли?

В тему психологии я погружена давно. Но раньше это была история про разовые консультации, когда "подгорало" в моменте. Весной 2020, заливая тревогу из-за пандемии алкоголем, я написала своему психологу (она же психотерапевт), что есть в моей жизни то, о чем не знает никто и походу сама я не понимаю всю серьезность происходящего: я бухаю.

Она (введу "имя" П (психолог/ психотерапевт) спросила, как давно.

Я рассказала, что давно...И что в последнее время все еще печальней, чем было когда-либо.

П: "по хорошему надо в терапию".

Первая встреча перед длинным путем (который длится уже третий год) была в формате таком: я рассказывала, что со мной творится, объясняла, почему считаю употребление проблемой и доказывала, что мне нужна помощь.

Как пояснила П от этой встречи зависело возьмется ли она за мой вопрос. В этой встрече она прощупывала реальную мою готовность. Смотрела, насколько я готова действовать.

Я пила еще год, будучи в терапии. Но именно с началом терапии начался мой путь к трезвости. Почти через год от начала терапии я завела этот канал.

П советовала поделиться с близкими своей историей, но я столкнулась с непринятием, презрением и прочими неприятными реакциями (при том, что все, кому я рассказала сами зависимы /еще бы они это понимали/...)... Тогда и завелся этот дневник. Мне нужно было как-то выживать в перерывах между сессиями. Мне нужно было выговариваться. Мне нужно было понять, что я не одна. Мне нужна была поддержка.

Когда пришла в терапию, я абсолютно не понимала про алкоголизм ничего. Я догадывалась, что дело в физиологической тяге, но даже и примерно не представляла, что физиологическая причина - вырабатывается с течением времени. Времени, которое я употребляла из-за огромного количества психологических травм.И депрессии. в которой я и приползла в терапию.

Мы разбирали каждое событие из моей жизни, вызывающее острую реакцию когда-то и сейчас - по полочкам. Иногда я пила накануне терапии. Иногда я просыпалась и думала напиться прямо перед терапией и сказать П: ничего не получится, доктор, я безнадежна.

Но каждый раз я приводила себя в порядок перед встречей. Каждый раз я сдерживалась накануне, чтобы не упиться в тло.

Все мои знания о том, что я описываю на канале о своей психологии употребления: стресс/ напряжение/ грусть/ одиночество/ нереализованность и тд - все это выкопано в терапии. Со всем этим я научаюсь жить экологично до сих пор.

Терапия - огромный труд.

Те, кто говорят, что психологи и психотерапевты не помогают - по моему мнению "плохие танцоры", которым мешают свои собственные "причиндалы"- нежелание работать над собой/ нежелание меняться/ нежелание жить другую жизнь.

Безусловно, есть горе-специалисты, которые занимаются выкачкой денег и все на этом. Этот вопрос решается элементарно - при выборе психолога/ психотерапевта опирайтесь на отзывы своих друзей и знакомых. Число подписчиков в соц.сетях - не показатель крутости специалиста. Хвалебные отзывы в скринах - зачастую пишутся за деньги. Ну и т.д.

А еще я ни в коем случае не призываю всех зависимых поголовно бежать в терапию. Каждому- свое. Кому-то помогает АА. Кому-то реабилитационные центры. Кому-то "сила воли". Кому-то медикаменты. Кому-то что-то еще.

Просто если вы хотите победить зависимость - ищите! Ищите свой способ! И вы обязательно его найдете! Если не опустите преждевременно руки. Доказано на собственном примере.

_____
Если вас заинтересует именно мой П, то скажу сразу:

во-1, разовый прием стоит 6000р. Оцените объективно свою готовность регулярно ходить на сеансы. В моем случае это было - 4 раза в месяц.Последние пару месяцев я хожу 3 раза в месяц. И когда я только начинала для меня это были непосильные деньги. Но я так хотела выздороветь, что бралась за любую работу, приносящую деньги. А еще тратила на алкоголь меньше, чтобы мне хватило на прием. А еще иногда занимала деньги. Делала все - лишь бы выздороветь.

во-2, я уточню у П, можно ли давать ее контакт. Если даст добро - поделюсь в телеграм: https://t.me/ya_violonchel.

____

Если есть какие-то вопросы по моим посещениям психотерапевта - можете задавать их здесь, потому что заметка эта "на скорую руку". Очень много дел и работы. И погулять еще хочу сходить).

А еще в телегу записать заметку надо ).

Я трезвая, друзья! И этого дорогого стоит!

Особенно с учетом того, что в моей жизни сейчас творится ужас и кошмар по многим фронтам (одно из - родному человеку поставили лейкемию. острая фаза... и я очень боюсь его потерять... и раньше этот страх увел бы меня в запой...Сейчас я справляюсь СВОИМИ СИЛАМИ. Благодаря терапии!!!).

#алкогольнаязависимость #алкоголик #зависимость #трезвость