Даже обычную рутину можно превратить в духовную практику. Например, уборку. Это отличное действие, которое поможет не только очистить дом от пыли и грязи, но и ум и душу от негативных мыслей и эмоций.
ПРАКТИКА:
1) Протирая во время уборки пыль, подметая или моя полы, смотрите на пыль и грязь как на негативные действия или мысли, оставившие след в вашем сердце. Представьте, как по мере уборки, вы удаляете их вместе с пылью.
2) Фокусируйте все ваше внимание только на пыли, тряпке и поверхностях, которые убираете. По мере продвижения, представляйте как негатив оставляет ваш ум и душу. Помимо работы с прошлым, вы также можете вымести и вымыть все ваши сомнения и страхи перед настоящим или будущим.
3) Закончив уборку, обязательно вымойте все щетки и тряпки, представляя как с грязной водой уносятся в водопроводный сток весь накопившийся у вас негатив.