Горло - моё самое слабое звено (читать голосом Киселёвой).
Ведя ежедневно по 5-7 уроков, голос к вечеру начинает болеть. Именно так, голос.
А потом и горло присоединяется.
Заболит горло - заболевает нос. То есть появляется насморк или заложенность.
Как с этим бороться? Меньше говорить? Тише говорить? Сократить количество занятий? Пить витамины для профилактики? Переходить на онлайн полностью, чтобы не контактировать с детьми, возможными переносчиками вирусов и бактерий?
А есть ли реальный и быстродействующий способ привести голос и горло в порядок?
Я, конечно, понимаю, что системность важна везде, хоть в лечении, хоть в обучении.
Но как уберечь себя от частых профессиональных болезней, когда часто воспаляется горло?
В острый период беру Стрепсилс Интенсив (Септолете не помогает). Временно обезболивает. Одеваюсь тепло, не мëрзну, кабинет проветриваю, стараюсь нормально питаться и спать по 7 часов, у стоматолога проверилась, даже анализы сдавала, но всё равно организм ослабевает каждый, блин, месяц и первым делом бьёт по горлу.
Опытные и знающие люди, подскажите! Если вам тоже приходится много говорить, петь, выступать на публике - как вы восстанавливаете горло?