Нередко встречаю ситуацию, когда человек воспринимает свои проблемы как один большой клубок, который невозможно распутать. Все кажется таким огромным и неподъемным, да еще одно за другое цепляется....Человек пытается, как правило, решить "все и сразу", огромный ком становится ближе, наваливается и душит. И желание решать проблему, даже вообще к ней подходить, в итоге стремится к нулю...
Казалось бы, вещь банальная. Но если сфокусироваться на первом шаге (для этого, правда, нужна довольно стабильная концентрация), то огромный давящий ком исчезнет. Причем - сразу же, как только вы выделите первый шаг, ограничите его рамками, сроками, в общем, приложите все усилия, чтобы в вашем сознании на данный момент существовал только этот первый шаг - и всё.
Как только вы сделаете первый шаг, выполните все без исключения действия, связанные с этим первым этапом, то дальше вы снова можете открыть шлюз для восприятия всего огромного кома, чтобы переосмыслив положение дел с учетом новой реальности уже сделанного шага, выбрать - каким будет второй и т.д.
Это все много где описано и даже транслируется с позиции обычного здравого смысла без всякого знания тонкостей психологии. Почему же это так сложно?
Потому лишь, что самое сложно в этом - не сделать шаг, и даже не выбрать его. Самое сложное - это удерживаться от неконтролируемого слива энергии в прокручивание истерических мыслей на тему пресловутого огромного кома. По сути - проблема только в одном: вы не можете закрыть "поддувало" собственного ума. Дальше туда сливается прорва сил, а дальше нет ресурса ни на какой шаг уже....
Так вот тут с собой можно только установить договоренности. Вы же ставите себе разумные ограничения? Будете ли вы перед важным совещанием куролесить до 5 утра? Нет, вы постараетесь лечь вовремя, даже если у вас шило в одно месте вдруг включилось. Вы в состоянии встать на работу вовремя? Вы в состоянии мотивировать себя чистить зубы, ухаживать за одеждой? Посещать врача/принимать лекарства? Закрывать интересную книгу, потому что на очереди есть дела? Да я даже больше скажу - вы в состоянии порой делать невозможное, если на кону стоят, например, личные отношения. Многие в них начинают от большой страсти делать то, что раньше было никак не заставить. И не потому что вдруг это стало нравиться, а лишь потому что мотив угодить любимому стал настолько зашкаливающим...
Задайте себе вопрос: вы в состоянии очертить рамки того, о чем вы сами с собой РЕШИЛИ НЕ ДУМАТЬ до поры? И следовать этим рамкам, так же как вы следуете необходимости вставать на работу, чистить зубы или делать неприятное ради любимого человека?
Если в состоянии - то вы можете прямо сейчас и сами начать решать любой ком проблем.
Автор: Антон Несвитский