Безответная #любовь протекает в разных сценариях, но каждый из них приносит много боли влюбленному:
- Любовь к звезде, кумиру
- Любовь к человеку, который не догадывается в ваших чувствах
- Любовь к человеку, которому вы признались, но он не ответил взаимностью
- Любовь к бывшему или бывшей, когда расставание уже состоялось
- Любовь в отношениях, когда один любит, а другой просто позволяет себя любить
Если вы давно поняли, что объект не ответит взаимностью, если вы устали жить в вечном мучении, то пора себя брать в руки и помогать себе пережить неразделенную любовь. Вот правила.
1) Проживите эти чувства и постарайтесь не заглушать эмоции
На протяжении нескольких дней плачьте, горюйте, методом свободного письма фиксируйте все, что у вас на душе. Выговоритесь близкому или психологу. Постарайтесь максимально отгоревать произошедшее.
2) Примите решение оставить это в прошлом
Не стоит заставлять себя отрицать эти чувства, не стоит искусственно их обесценивать. Очень важно себя настроить на то, что все это является просто частью прошлого, составляющей вашего опыта. Главное, что вы живете в настоящем, в здесь и сейчас.
3) Честно избавиться от напоминаний и не тянуть себя в этот сценарий
Никаких фото, никаких символов, напоминающих об этом. На протяжении хотя бы нескольких месяцев стараться избегать встреч с объектом.
4) Не стигматизировать это чувство, а принять, что оно просто является краской в палитре этих чувств
Да, оно сильное и яркое. Да эта история принесла в вашу жизнь много переживаний. Но не зацикливайтесь на ней. Не раздувайте из нее трагедию всей вашей жизни.
5) Поддерживайте жизненный баланс
Внимательнее планируйте свой график дня, уделяйте внимание разным сферам: карьера, финансы, родственники, друзья, хобби, здоровье и т.д. Постепенно втянетесь, и безответная любовь уже не будет главным событием вашей жизни.
6) Идеализацию объекта заменяйте на рационализацию
Меньше культивируйте надуманный романтический образ. Лучше честно разберите человека, поймите его/ее недостатки и несовершенства. Это живой человек со своими минусами, а не идеал, который непременно вас сделает счастливым.
7) Активнее переключайтесь
Клин клином – банальный, но действенный совет. Главное избегать крайностей, когда судорожно за один день вы себе пытаетесь найти нового Принца или Принцессу.
Флиртуйте, общайтесь, приятно проводите время. Получайте положительные эмоции и сами будьте их источником для других.
8) Разобраться со скрытыми выгодами
Если чувствуете, что подвисли в этом сценарии, то честно себе признайтесь – а не запрятались ли здесь скрытые выгоды. Так приятно ощущать себя романтическим героем, так сладко бездействовать в неге страданий, так здорово ощущать поддержку от близких. Но вечно это тянуться не может. Рано или поздно придется посмотреть реальности в глаза и дать удовлетворение своим потребностям другими способами.
9) Акцент на позитиве
Организовать себе приток положительных эмоций и позитивной информации в жизнь.
Чаще мечтать и планировать именно то будущее, которое сами для себя хотите. Ну и сами понимаете, мечтать недостаточно. Нужно делать.
Безответная любовь – это тяжелый и одновременно очень интересный опыт. Примите его и двигайтесь дальше.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло вам?
