Тренировка с гирями 🐻💪. Рывок гири 24 кг. Турецкий подъем с гирей 42 кг. Подтягивания. Отжимания. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥17.09.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥

Турецкий подъем с гирей 42 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*10. 

Рывок гири 24 кг. 

2️⃣

Емом-1. 10*2. 

Турецкий подъем с гирей 42 кг. 

3️⃣

Медленные подтягивания прямым хватом. 

2*макс. 

6/5  

4️⃣

Медленные отжимания на кольцах. 

2*макс. 

5️⃣

Связка на пресс на турнике 3 р. Отдых 2 мин. 

Ноги к турнику 5 + ноги к турнику из уголка 5 + ноги в уголок 5. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на гирях🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки