Мы все порой испытываем критику или неодобрение. Небольшое замечание может надолго вырваться из себя, подорвать доверие. И порой даже при ожидании критики мы можем полностью перепутаться.
Бессмысленно стараться не слушать никого.
5 шагов, которые помогут легко пережить критику
1. Вы не должны принимать любую критику
Если человек неконструктивно критикует, нарушает ваши личные границы, переходит на личность не стесняйтесь обозначать свои личные границы.
2. Спокойно слушайте человека.
В момент приема критики важно быть спокойным. Стресс, ухудшение самочувствия и беспокойство делают нас чувствительнее. Это и влияет на реакцию на критику, и влияет на нашу реакцию.
3.Спокойно и грамотно отвечайте на критику .
Вам следует помнить о том, что критика в ваш адресе является шансом работать над ошибками и стать лучше и в следующем случае не допускать повода к критике. Таким образом, разумно сказать, что:
«Ты прав, спасибо» — благодарность в данном случае показывает собеседнику о том, что ты слушал его мнение, а ситуация, может быть, исчерпана.
«Подумайте над этим» - значит, вы не даёте собеседнику никакого согласия на его слова, а отрицаете возможное его право. В этом случае ситуация обычно исчерпается.
4.Успокойтесь. Даже после честной критики можно почувствовать себя язвимым, а это нормальное реагирование. Попробуйте не действовать сгоряча и найти, чем себя успокоить. Побаловать себя чем то приятным, расслабиться, принимать горячую ванну.
5.Действуйте
По возможности, воплотите в жизнь полученные правдивые замечания. Если увидите положительные изменения, то это поможет понимать, что критика не всегда плохо, внимательное отношение к ней действительно способно помочь.