Что касается депрессивных моментов, сопровождающих такие стрессовые события как: потеря работы/близкого человека, роды, физическая или психическая травма. Важно понимать. Если ты "выиграл" путëвку в жизнь - полную чëрных полос, тревоги, бессмыслицы, беспомощности, лени и прочих страданий. Всегда есть способы с этим справиться! Главное осознать, что не ты плохой или мир неправильный. Просто твоя система дала сбой и ей нужна помощь. Депрессия - не блажь и не шутка, а реальное изменение в работе головного мозга. Нейромедиаторов (веществ, которые вырабатывают нервные клетки) выделяется меньше или они не могут попасть в другие нейроны (например, если количество рецепторов сокращается) . Это значит, что физически, ты почти перестаëшь испытывать удовольствие от любых, даже изначально радующих тебя дел, у тебя снижается мотивация, желания, уровень энергии и сил. И это не просто какой-то случайный баг в работе организма, это эволюционный механизм выживания. Если простыми словами, то сто тысяч лет назад, повредив себе спину, родив ребëнка или испытав сложности в коллективе, лучшим способом выживания была экономия энергии и снижение общего жизненного тонуса, потому что это делало тебя менее агрессивным, позволяло снизить затраты энергии и подчиниться другим особям, которые были способны тебя содержать, на время восстановления. Времена поменялись, а генетическая память продолжает работать. Депрессивное состояние, словно очки с кривыми тëмными стëклами, искажает твои мысли и заставляет многое видеть в чëрном цвете бессмысленности, бесперспективности, уныния, ущербности и пессимизма. Очень сложно НЕ воспринять всë это за чистую монету, ведь это единственная "реальность" с которой ты контактируешь, даже не подозревая о "химическом" обмане. Хорошая новость в том, что понимая механизмы депрессии, и зная как действовать, ты можешь выйти из неë и увидеть жизнь наполненную радостью и смыслом. Главный вопрос в том, готов ли ты заметить на себе эти вредоносные очки, снять их, и увидеть мир, другим - полным красок и возможностей?
Помогу справиться с депрессией и наполнить жизнь смыслом. Ваш КПТ-терапевт - Платонова Анастасия Алексеевна
Автор: Платонова Анастасия Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru