я срываюсь на детях

В моей практике, я встречаю рассказы о том, что родители срываются на детей.

С одной стороны нами управляют наши эмоции, чаще всего так и бывает.)))

Кто то скажет я такой какой есть, и вы тоже будете совершенно правы,

но близкие имеют право обходить стороной это самое "я такой какой есть" и не редко дистанцируются.

А куда деваться детям, у которых в принципе нет возможности дистанцироваться?

которые воспринимают негатив в свою сторону как то, что с ними что то не так, их не любят или они плохие.

Обратите внимание, что такое отношение формируется у ребенка с рождения и может серьезно повлиять на его оценку себя в настоящем и будущем.

вероятно самый беззаботный способ, это подарить ребенку на 18 лет годовой абонемент на консультации к психологу и ничего не менять.
Шутка конечно, но в реальности это отнюдь не смешно.

Что мы можем сделать, если захотим?
- учиться управлять нашими эмоциями.

Для этого требуется время и у каждого это свой индивидуальный период проб и ошибок.

Как правило это долго лениво и чаще всего не достаточно понятное занятие, которое ведет к контролированию и подавлению своих эмоций. особенно если это делать самому без посторонней помощи.

Некоторые родители после своей вспышки негативных проявлений в сторону ребенка, начинают испытывать чувство вины и пробуют как то поговорить с ребенком, что бы объяснить.

Такие намерения очень благие, но представьте и почувствуйте ситуацию что вас только что поколотил прохожий из-за того что у него вспышка гнева, затем буря эмоций утихает, он НЕ сбежал, а оказал вам первую медицинскую помощь и начал извиняться и объяснять, что это так случилось потому что, что то или кто то вызывал у него эти эмоции, даже если это вы.

Как вам такой вариант? На что это похоже?

Ответ по ссылке из чудесного Советского фильма (ссылка под статьей)


Есть разные варианты решения, такие как:
1.оставить все как есть и " быть собой"
2. оправдывать себя
3. жаловаться и искать поддержку в своей правоте 4.испытывать чувства вины 5.угнетать и подавлять свои чувства и эмоции и тд.

Выбор всегда за человеком.

Я скажу вам как случается у меня и как поступаю я со своими детьми.

Да, да и у меня случается такое. Принято считать что Психологу и конфликтологу негоже проявлять свои эмоции в не достаточно управляемом ключе, а уж тем более срываться. Психолог тоже человек и все человеческое мне не чуждо,

мне не страшно и не стыдно сказать вам правду.

Я тоже бывает реагирую на поведение своих детей эмоционально, даже очень.

Что я делаю:

1.не разрываю контакт с ребенком, если мне требуется успокоиться и выдохнуть, беру паузу, но не большую 5-10 минут.

2. я говорю ребенку, что мои эмоции и моя реакция не связаны с моим отношением к нему.

3. Обращаю свои эмоции на ситуацию а не на ребенка, в данный момент я злюсь или разозлился, эмоция может быть разной.

4. Отделяю свои эмоции от ребенка.

Даже если он, что то нашкодил или не поправимо сломал, я говорю я злюсь, я огорчен, я испугался и тд, но тебя люблю без условий и событий, ты самый лучший.

5. Обнимаю, беру на руки или за руку, считаю что тактильный контакт очень важен.

6. Беру и несу ответственность за свои действия, это позволяет не обращать негативные эмоции в свою сторону.

7. Если есть возможность, спрашиваю у ребенка о его чувствах и о том, что он думает о том что произошло.

9. наблюдаю за тем какие эмоции внутри меня после события, я наблюдаю за собой, что бы отсутствовали эмоций по отношении к ситуации

8.. Если это повторяется со мной хотя бы дважды, иду к психологу на разбор)))

Всем мира и терпения)))

https://vk.com/video221062368_170605071

Автор: Сергеев Сергей Владимирович
Психолог, Кинезиолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru