Если вы ищете небольшие и простые способы поддерживать свое здоровье в течение дня, вы можете быть круто удивлены, обнаружив, что улыбка и смех могут улучшить ваши цели в отношении здоровья. Мы все хотим быть счастливыми и смеяться. Смех может улучшить ваше самочувствие, и в этой статье мы поговорим о положительных сторонах воздействия смеха и улыбки на наш организм.
Учимся снимать стресс.
Люди в настоящее время имеют большую нагрузку, и я говорю не только о работе или семейных делах, давления общества, СМИ, пропаганды - всё это крайне сильно давит на психику. Это делает нас более подверженными стрессу. С появлением Интернета и гаджетов мы можем получить множество преимуществ. Однако мы также не должны забывать, что финансовые проблемы и социальное давление более сложны, чем у предыдущих поколений. Стресс, с которым мы сталкиваемся в таких условиях, может негативно сказаться на нашем здоровье.
Стресс связан с несколькими состояниями физического и психического здоровья, в том числе:
сердечное заболевание
диабет
высокое кровяное давление
ожирение
волноваться
депрессия
На самом деле, такое простое действие, как улыбка, может помочь снизить уровень стресса. Исследования показали, что смех снижает выработку гормона стресса кортизола или гормона стресса. Этот гормон высвобождается, когда человек чувствует себя подавленным негативными эмоциями. У людей, которые улыбаются и смеются, в организме меньше этого гормона, чем у тех, кто этого не делает.
Еще один способ снять стресс с помощью улыбки и смеха — отвлечь вас. Вещи, которые заставляют вас улыбаться, могут помочь вам снизить уровень стресса, постарайтесь замечать их. Даже плесень в ванне или недомытая тарелка могут вызвать улыбку, как? Просто вспомните как обещали себе почистить ванну, но забыли, и сейчас сами создали себе проблем, забавно, согласитесь?! Важно наше отношение к этим вещам, а не сами вещи..
Другие простые способы уменьшить стресс — медитировать или заниматься йогой, вступить в книжный клуб, поговорить с терапевтом или принять лекарства. Конечно, чтобы все это началось, нужна улыбка.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Телефон - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru