Каковы причины тяжёлого психического состояния у молодой женщины, матери двухлетней девочки? Откуда у неё посттравматическое стрессовое расстройство личности? Ведь до замужества её не били, хоть и росла она с психически больной матерью. Муж не применял к ней физическое насилие. Тогда откуда ПТСР?
Смотри (и это буквально призыв к кинотерапии)!
Муж кричит на тебя и угрожает. Чем этот абьюз может закончиться? (The husband shouts at you and threatens)
Откуда у молодой мамы ПТСР? Расстройство возникло как реакция на абьюз (abuse).
Абьюз abuse - это систематическое злоупотребление (оскорбление, плохое обращение) и намеренное применение физической силы или власти (финансовой, эмоциональной и т.д.), действительное или в виде угрозы, направленное как против себя (самоабьюз), другого лица, результатом которого становится (или может стать) телесное повреждение, психологическая травма, отклонение в развитии, различного рода ущерб или смерть.
Систематически плохо обращался с героиней повествования её супруг и отец их ребёнка. Он применял власть (эмоциональную в частности), прибегая к открытым угрозам, результатом которых стала психологическая травма девушки.
Когда муж кричит на тебя и угрожает (не бьёт) - это эмоциональная форма насилия, это абьюз. Хоть подобное не отнесено Уголовным кодексом РФ к насилию.
Подобный абьюз может закончится для жертвы посттравматическим стрессовым расстройством. Вот симптомы ПТСР, которое схожи с проявлениями депрессии или тревожного расстройства:
- быстрая утомляемость/ просыпаешься уже разбитым и уставшим человеком;
- приступы паники и превалирующее ощущение тревоги;
- сон нарушен, его качество снижено, как и снижено настроение;
- апатия, потеря смысла жизни. Возникают негативные мысли из депрессивной триады Аарона Бека: о мире и окружающих, о себе (своей беспомощности и никчёмности), о будущем (оно беспросветно);
- эмоциональное оцепенение и отстранённость от реальности (Ты словно вне окружающих событий, где-то далеко. Это пережила и героиня данного повествования - мама двухлетней дочери);
- мысли постоянно возвращаются назад (в боль) и заставляют вновь переживать травмировавшее событие, отсюда в том числе страстное желание избегать похожих или любых дискомфортных ситуаций в принципе.
Муж кричит на тебя, угрожает и этот абьюз может закончиться, как в сериале "Уборщица" (maid) 2021 года выпуска посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Как себе помочь (не довести собственный организм до разрушения, живя с абьюзером):
1. Для мотивации к активным действиям рекомендую посмотреть сериал "Уборщица", ответив параллельно письменно на вопросы:
- Что подтолкнуло Алекс (героиню сюжета, снятого по реальным событиям) к побегу из кошмара (буквально из ямы, ты увидишь это сама)?
- Что (или кто) есть у тебя, мотивирующий к борьбе за своё физическое, душевное и социальное здоровье?
- Было ли Алекс легко избавиться от абьюзивных отношений (они ещё и созависимые, но об этом в другой статье напишу), с какими сложностями столкнулась Алекс?
- Есть ли в твоей стране проживания институты (фонды, общины и так далее), способные оказать помощь в начале новое жизни?
- Как Алекс использовала психотерапию, а также практики осознанности в стиле майнфдулнесс для решения своих проблем?
- Можешь ли ты использовать инструменты самоподдержки из сериала в своей жизни уже сейчас (концентрацию на дыхании и... сама увидишь, какие ещё)?
- Как сформировалась негативная схема Алекс: почему она выбрала абьюзера, а не доброго и заботливого мужчину (А там будет и подобный вариант, но девушка, спойлер, его продинамит)?
2. Помни главные правила прощения абьюзера (мужа в данной ситуации, а ещё отца в случае Алекс) - об этом подробно по шагам читай ЗДЕСЬ.
(Иллюстрация Петра Галигабарова по мотивам сериала "Уборщица")
3. Пойми собственную схему мышления и поведения, чтобы уйдя из одних разрушительных не попасть в новые аналогичные отношения. Мозг нужно переучивать тянуться к плохому.
(Иллюстрация Петра Галигабарова по мотивам сериала "Уборщица")
4. Помни, что крики и угрозы - это тоже капля за каплей на твоё душевное здоровье:
(Иллюстрация Петра Галигабарова по мотивам сериала "Уборщица")
5. И ещё: никто тебе не поможет, пока ты сама не захочешь и не начнёшь действовать:
(Иллюстрация Петра Галигабарова по мотивам сериала "Уборщица")
Каковы причины тяжёлого психического состояния Алекс и как она справилась ты узнаешь, следуя рекомендациям этой статьи. Понять собственную схему мышления и поведения поможет психолог, например, работающий в схема-терапии. Решение за тобой.
С уважением, практикующий психолог (против абьюза) Пётр Галигабаров, член Когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург), работаю в т.ч. с использованием схема-терапии, автор книг.
Запишись на консультацию (первая бесплатно) ЗДЕСЬ.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Против абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru