Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 11 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь интуитианого питания. Временами считаю КБЖУ. На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Доброе субботнее утро, мои хорошие🤗🥰🌹. Хотя мое утро не очень. Вчера затемпературил сын, нос не дышит совсем, капли помогают только на пару часов, болит горло. Вечером напичкала его всем, чем можно. И в Москву не попали, и на мед осмотр не сходили. На завтра тоже планы были, хотели в боулинг, но видимо не судьба. Унывать не будем. Вчера по всей квартире расставила тарелки с порезанным луком, это еще из детского сада пошло, в сезон вирусов спасало. Не знаю, помогает или нет, но обычно я не заболеваю.
А у вас есть какие-то способы противостоять вирусам? Напишите, пожалуйста, думаю обмен опытом будет полезен.
Вчера в комментариях девочки спросили, какой таблицей для подсчёта ккал я пользуюсь. Я периодически пишу об этом, но понимаю, что все статьи прочесть невозможно, поэтому для новых подписчиков обновляю информацию. Мне нравится таблица калорийности, удобная, много шпаргалок с уже готовыми блюдами, можно добавить свои и многие продукты из магазина можно определить по штрихкоду. Выглядит она вот так.
День вчерашний прошел на работе, как обычно ничего нового не происходило, занималась текущей работой.
Завтракала вчера в восемь, не успела дома покушать. Поэтому пришлось на работе. Съела омлет из двух яиц на молоке, сыр песто и кофе с молоком.
На перекус я ела яблоки, кушаю их я редко и с солью🤭. Вот такие у меня пищевые извращения😂.
А вы едите что-то не очень сочетаемое? У меня мама любит пряники с селёдкой 😂. Еще видела как едят огурцы с медом.
Еще я пила чай и одно вареное яйцо.
Обедала я гречкой с куриным мясом. Типо гречки по-купечески.
На ужин у меня было запечённое куриное бедро, тушеная капуста и кусочек чёрного хлеба. Конечно в контейнерах красиво еду не разложишь.
Вот отчет по таблице.
Как итог - перебор по жирами. Плохо, но не критично, буду с этим бороться.
Дорогие мои, я все время рассказываю о себе, своей жизни и о том, как я худею. А сегодня мне очень хотелось бы, чтобы вы поделились своими методами. Из того, что вы пишите, я уже понимаю, что кто-то так же считает кбжу, другие интуитивно. Но очень хотелось бы, чтобы вы подробнее рассказали, что едите. Во сколько последний прием пиши. Много ли пьете воды. Может у вас диета или вы исключили какие-то продукты. Не сочтите за труд, мои хорошие, расскажите в комментариях. 🙏🤗🌹
Сегодня пока у меня диванное настроение, смотрю Мажор-2. Но есть небольшие планы, о которых я расскажу вам в завтрашней статье.
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. С нетерпением жду обратной связи. 🙏🌹😘
Всем отличных выходных.
Крепко обнимаю и посылая солнышко вам в душу.
Искренне ваша Светочек🌹🌹🌹
#худеюсбольшоговеса #похудетьбездиет #похудениемотивация #худеюсама #диетаменю